Saúde - Mantenha seu organismo plenamente vitalizado

• Rejuvelac - Como preparar?

Rejuvelac - Trata-se de uma bebida tônica, extremamente "viva" por seu elevado teor de enzimas (aminoácidos) e vitaminas.
 
Rejuvelac é preparada a partir de um mínimo de 24 horas do grão de trigo integral de molho em água, motivo pelo qual é um "caldo" rico em enzimas e nutrientes alquímicos, provenientes do processo de germinação/fermentação.
 
Devem tomar Rejuvelac as pessoas saudáveis, que desejam manter seu organismo plenamente vitalizado, e também as pessoas convalescentes ou com a saúde comprometida, mas que desejam se recuperar rapidamente. Crianças, adolescentes e adultos se beneficiam com a toma desta bebida diariamente. Diabéticos podem tomar pequenas quantidades, porém em forma diluída.
 
Rejuvelac é um excelente tônico para todo o organismo, particularmente o sistema digestivo: estômago, fígado/vesícula, intestino delgado e o cólon.
Sua riqueza em enzimas, após consumo diário, repõe uma saudável e poderosa flora intestinal. Principalmente a que se perde devido ao consumo de drogas e antibióticos. Os antibióticos não têm inteligência para discriminar entre as bactérias "inimigas" e as "amigas", que são necessárias à nossa sobrevivência.
Preparo
 
Trata-se de uma bebida tônica e probiótica, extremamente "viva" por seu elevado teor de enzimas (aminoácidos), micro-organismos da fermentação, sais minerais e vitaminas.
 
Tradicionalmente o Rejuvelac é preparado a partir do grão de trigo integral previamente germinado que fica fermentando em água por um mínimo de 24 (máximo 72) horas, motivo pelo qual é um "caldo" rico em enzimas e nutrientes alquímicos, provenientes do processo de germinação/fermentação.
Mas o Rejuvelac pode ser obtido a partir de qualquer cereal integral previamente germinado (alpiste, painço, arroz, centeio) ou acordado (aveia e cevadinha).
 
Devem tomar Rejuvelac as pessoas saudáveis, que desejam manter seu organismo plenamente vitalizado, e também as pessoas convalescentes ou com a saúde comprometida, mas que desejam se recuperar rapidamente. Crianças, adolescentes e adultos se beneficiam em beber esta bebida diariamente. Diabéticos podem tomar pequenas quantidades, porém em forma diluída.
 
Rejuvelac é um excelente tônico para todo o organismo, particularmente o sistema digestivo: estômago, fígado/vesícula, intestino delgado e o cólon.
Sua riqueza em enzimas, após consumo diário, repõe uma saudável e poderosa flora intestinal. Principalmente a que se perde devido ao consumo de drogas e antibióticos. Os antibióticos não têm inteligência para discriminar entre as bactérias "inimigas" e as "amigas", que são necessárias à nossa sobrevivência.
 
O rejuvelac amplia muito as receitas vivas como no preparo de iogurte, chucrute, picles etc. E para uso na terra e crescimento de plantas também(a).
 
Preparo da versão rápida, ou seja, sem prévia germinação: ideal para quando em viajem...
 
Deve ser feito a partir do grão de trigo integral, por exemplo. Ideal que seja ORGÂNICO. Pode-se produzir rejuvelacs de todos os grãos integrais como centeio, aveia, arroz, painço, alpiste... Mas vamos ao tradicional de trigo!
 
01. Lave uma xícara (chá) de grão de trigo integral.
 
02. Coloque em um frasco de vidro e acrescente 5 xícaras de água filtrada.
 
03. Deixe em repouso por 24 (versão light) ou 48 horas (versão forte).
 
04. Após 24 ou 48 horas, coe o líquido para outra jarra. Este líquido é o Rejuvelac I. Adicione a ele 1 colher (sobremesa) de mel (opcional) e guarde na geladeira. Na hora de consumir acrescente suco fresco de 1 limão/copo.
 
05. Volte os grãos para o vidro e adicione + 5 xícaras de água filtrada.
 
06. Neste segundo preparo deixe em repouso por somente 24 horas.
 
07. Coe o Rejuvelac II e proceda como na etapa (4).
 
08. Prepare uma terceira fermentação colocando sobre os grãos + 5 xícaras de água filtrada.
 
09. Deixe em repouso por 24 horas.
 
10. Coe o Rejuvelac III e proceda como na etapa (4). O trigo remanescente pode agora ser jogado fora - ele dará um bom adubo para os vasos. Ver nota 2 abaixo.
Notas:
 
1) Esta versão de preparo do Rejuvelac é bem adequada para viajantes quando os tempos são apertados e corridos. A versão IDEAL (CORRETA), mais demorada, o grão é primeiramente hidratado (acordado) por 8 horas. Depois germinado no AR por cerca de 16 horas e somente depois fermentado (etapa 1 a 10). Ambas são válidas, mas o Rejuvelac do Terapia abaixo é a mais potente.
 
2) Eu uso o trigo inchado obtido ao final das 3 etapas para comer com banana amassada, purê de frutas, salada de frutas, nos sucos e vitaminas desintoxicantes, em saladas cruas, etc. Ele é delicioso, crocante, poderosamente nutritivo e desintoxicante (fibras + probióticos) e pouco calórico.
 
Uso também no preparo de yakults deliciosos quando bate-se este grão tri-fermentado com frutas bem maduras e doces da estação.
 
Importante: a) O trigo germinado contém menor teor de glúten (a redução gira em torno dos 70%), onde o glúten remanescente é menos agressivo e alergênico. Porém, ainda assim não é indicado para celíacos.
b) O Rejuvelac NÃO CONTÉM GLÚTEN. Mesmo a versão que parte do trigo sem germinação prévia. Simplesmente pelo fato de que glúten NÃO É SOLÚVEL EM ÁGUA...
 
3) A princípio pode-se sentir um cheiro "ruim" no Rejuvelac (odor de fermentado), mas quando se adiciona o suco de limão ele desaparece. A nutrição que o Rejuvelac provê vale a hesitação inicial que se possa ter em bebê-lo.
 
4) Em cidades onde o clima é muito quente, você pode preparar o Rejuvelac sempre com 24 horas. Em cidades onde o clima é mais frio vale arriscar o preparo de 48 horas.
 
5) Para tomar Rejuvelac diariamente, a cada 3 dias deve ser iniciado novo processo de fermentação.
 
Tome o Rejuvelac ao longo do dia puro (com limão), no preparo dos sucos desintoxicantes, dos fermentados, dos tempêros ou pastas.

• Rejuvelac do Terrapia

1a parte: Germinar 1 copo de grão de trigo integral.
 
2a parte: No segundo dia de germinação (semente com pequeno narizinho), passar as sementes para frasco de vidro e adicionar 2 copos de água pura (usar mineral sem gás). Cobrir com um lenço de voal.
 
3a parte: Deixar fermentar por 3 dias(b) num lugar limpo, sombreado e sem mexer. Melhor lugar é no centro das 4 bocas do fogão, local mais estéril da cozinha.
 
4a parte: No terceiro dia de fermentação, escorra o líquido esbranquiçado fermentado, num coador de voal e dilua em 1 litro de água. Pode ser bebido concentrado se desejar.
 
5a parte: Beba ou faça receitas com o líquido (Rejuvelac) durante o dia, na quantidade que desejar.
 
6a parte: Coloque novamente 2 copos de água na semente de trigo que sobrou. Beba no dia seguinte o líquido e, novamente, reponha a água, para um terceiro dia de Rejuvelac.
 
NOTA: Rejuvelacs de cereais geram 3 ciclos de fermentação. Leguminosas e frutas oleaginosas também geram Rejuvelac, porém por sua pobreza em amidos e féculas, produzem somente 1 ciclo de fermentação.
7a parte: Após obtido o terceiro Rejuvelac encerre o processo
 
 
(a) Estou aprendendo mais sobre o uso do Rejuvelac e iniciei minha experiência de pulverizar as bandejas de brotos na terra com esses microrganismos!
Venho fazendo leituras que apontam para essa revolução dos microrganismos na reorganização do solo e do planeta Terra. Os japoneses há anos estudam isso e introduzem esse conhecimento na vida tradicional.
Já pensou que estamos diante de uma grande virada quando há anos atrás descobrimos os micróbios "maus", os antibióticos e toda uma tecnologia de guerra? Que agora vamos precisar cultivá-los para que nos ajudem a mantermos vivos? Isso soa muito bem...
Convido a todos que já aprenderam a fazer o Rejuvelac a ampliarem sua pesquisa e controlar o desenvolvimento de mofo nas bandejas, que acontece com tanta frequência na zona urbana. É só regar com ele diluído na proporção 1:5 (diluir 1 parte de rejuvelac com 5 partes de água da torneira). Aqui, o Rejuvelac atua como um BIOFERTILIZANTE natural. Compartilhe os resultados aqui depois!
 
(b) Comentário Conceição Trucom: rejuvelac de 3 dias é para quem é bastante antigo na prática... porque tem sabor e ação bem fortes. Para quem é iniciante recomendo ir devagar: na dose, no número de vezes/dia e na força do fermentado. O que pode acontecer? Gases, que apesar de serem do BEM, o bom senso diz: não exagere!

 Não desperdice ou estrague 10 anos
a menos de vida de sua Melhor Idade.
O maior barato, você só descobrirá
muito tarde. É a sua Saúde.
Nada, em hipótese alguma,
jamais será mais importante.
Seja inteligente. Viva melhor!

•  LEITES VEGETAIS NATURAIS, FONTE DA JUVENTUDE

http://sementeducacional.blogspot.com.br/2015/06/saudavel-leites-vegetais-naturais-fonte.html

• Como germinar grãos e sementes

https://www.docelimao.com.br/site/desintoxicante/alimentacao-viva/378-como-germinar-graos-e-sementes.html

Maus Hábitos, deixe-os Antes de Adoecer ...

• Mudar de hábitos dá trabalho, mas é compensador.

Todo mundo tem algum mau hábito. Seja enrolar demais na cama pela manhã, nunca terminar aquele livro (ou começar a academia), roer unha, tomar café demais. E só a gente sabe o trabalho que dá para mudar, mesmo aquelas coisinhas pequenas, mas que atrapalham a vida. O que nem sempre temos em mente é a diferença que quebrar os maus hábitos pode fazer na nossa vida.

• 7 dicas para superar as suas expectativas

Baseada na Programação Neurolinguística (PNL), especialista ensina o que deve ser feito para que suas aspirações não se percam no ano: é preciso definir os objetivos e dedicar-se a eles de forma positiva.
 
Nosso comportamento e todas as atitudes que tomamos estão interligados por uma programação do cérebro, que consiste em sequências de pensamentos e diálogos internos. Segundo a psicóloga neurolinguística, especialista em comportamento humano, Márcia Dolores Rezende, não costumamos perceber racionalmente essa programação, ela acontece de maneira automática. Mas se a desenvolvemos, ela pode nos ajudar a alcançar nossas metas.
 
Na prática, é como se este funcionamento determinasse as ações. “Quando monto uma estratégia, ela se efetiva no cérebro e ele origina as atitudes. Toda vez que você toma uma atitude, o seu corpo inteiro se comunica coerentemente de acordo com o que você está sentindo”, explica Márcia, que enfatiza a fala como a linguagem mais importante na programação do cérebro.
 
A PNL propõe, principalmente, que, para realizar objetivos, é preciso primeiro defini-los e dedicar-se a ele com uma perspectiva positiva. Segundo a especialista, “ela ajuda a direcionar a força do pensamento para alcançar o desejado”. Portanto, para o início de qualquer ano novo, as dicas abaixo podem trazer um poder maior de realização. E um ano melhor, consequentemente.

1 – Saiba que a mente, ao lado da positividade, pode dar maior potência no caminho das realizações. Mantenha este conhecimento vívido.
2 – Realize um balanço de tudo o que aconteceu no ano anterior e avalie o deu certo e o que não deu; assim, será possível tomar uma atitude diferente da próxima vez.
3 – Diga o que você quer, e não o que você não quer. Ao dizer “não quero sofrer” e “não quero ficar sem dinheiro”, por exemplo, o cérebro desconsidera a palavra negativa e você vai continuar vivendo aquilo. É como se te pedissem para não imaginar uma pizza de marguerita: automaticamente, será o pensamento seguinte que o seu cérebro terá. Portanto, fique atenta.
4 – Estruture seus objetivos e separe-os por setores como profissional, de desenvolvimento, de lazer, afetivo. Defina as metas para cada grupo e foque em uma de cada vez. Não faça tudo ao mesmo tempo, pois a eficácia acaba diminuindo.
5 – Estabeleça parâmetros para acompanhar suas metas, seja num caderno, num diário, ou até no quadro de recados da geladeira. O importante é acompanhá-las, passo a passo, para não ficarem esquecidas de nenhuma forma.
6 – Defina um prazo que, de preferência, seja atingível e coerente. Se, por acaso, você estabeleceu que irá guardar 5% de seu salário durante o período de um ano, siga um tempo especificado: de 15 de janeiro a 15 de dezembro. Isto favorece o alcance do objetivo e não permite que ele seja deixado para trás.
7 – Abuse da imaginação. Visualize seu desejo intensamente, pois se ele for representado dentro do cérebro é possível fazer uma avaliação ainda maior da importância dele. É uma maneira de se aproximar do valor – ou falta de – daquilo que se almeja, facilitando o conhecimento de que você realmente quer aquilo.

• A fotógrafa Juliana Nallini largou o cigarro e adotou a bike: vida mais saudável.

Aos 25 anos, fumava desde os 15. “Já tinha tentado parar várias vezes. Diminuía, ia parando, e voltava quando tinha vontade de matar alguém de tanta ansiedade. Melhor eu fumar do que morrer de úlcera nervosa”, brinca. Em novembro de 2010, vários fatores de stress pesavam tanto na rotina dela que a conta chegava fácil nos dois maços diários.
 
A crise explodiu quando a gastrite fez com que ela passasse uma semana vomitando. “Emagreci seis quilos em seis dias. Fui internada para receber soro”, conta. Foi o empurrão que ela precisava para mudar de hábito. “Parei de fumar de vez. Acordei e não fumei mais”, conta a fotógrafa. Ela já tinha começado a tentar incluir a bicicleta na rotina, e sem o cigarro, ficou mais fácil mudar esse hábito também. “Agora é meu transporte até para ir à esquina. Foi uma válvula de escape ótima para aliviar a ansiedade que eu descontava no cigarro. Saio de bicicleta e dou uma volta.”

• Troca com troco

Contando assim, parece mágica. Mas é óbvio que dá trabalho. O que Juliana fez é o que recomendam os coachs e especialistas em desenvolvimento pessoal: para se livrar de um hábito ruim, é preciso criar uma nova rotina positiva. Não que o hábito velho não bata na porta, mas passa a ser controlável: “Depois do almoço ainda tenho vontade de fumar, mas não rola mais”, conta Juliana.
 
“Se uma pessoa que rói a unha liga a televisão e a mão automaticamente vai à boca, ela pode fazer outra coisa com esse mesmo estímulo, até formar um novo hábito”, diz Alexandre Bortoletto, especialista da Sociedade Brasileira de Programação Neurolinguística.
 
Outro passo é identificar que recompensa o mau hábito traz à pessoa - como aliviar a ansiedade, por exemplo. “Aí ela pode usar outros mecanismos para ter aquele ganho”, diz Rosângela Casseano, hipnoterapeuta e psicóloga. De acordo com ela, cada hábito precisa de uma estratégia diferente, mas o mecanismo básico é comum. É preciso se perguntar como se adquiriu o mau hábito, criar uma nova rotina e persistir, até esse novo hábito se tornar natural. “Muitas coisas a gente faz sem nem saber o porquê, e segue pelo pensamento automatizado. A primeira grande força é o processo do autoconhecimento”, diz Rosângela.

•  Turbinando a mudança

Para acelerar a mudança, recomenda-se começar com hábitos mais fáceis antes de desafios complexos. “Parar de fumar ou roer unha é bem difícil. 

Mas parar de comer fritura é mais fácil, é só substituir por outras coisas. Aprender com os pequenos maus hábitos ajuda a mudança para grandes hábitos. Atacar tudo de uma vez pode gerar muito estresse e frustração, porque é muito difícil dar conta”.
 
Outro truque é eliminar elementos sabotadores. “O ser humano é biopsicossocial: biológico, social e emocional. Andar com pessoas que desejam o bem para você é a melhor coisa que você pode fazer. É o caso de selecionar na rotina as pessoas que podem te ajudar no objetivo”. Em outras palavras, vale a pena combinar a corrida com um amigo que adore esportes, tanto quanto evitar por um tempo almoços com colegas de trabalho que não estão preocupados em contar calorias. Tudo que ajude a manter o foco durante o processo é bem-vindo. “Todo hábito pode ser quebrado, porque é apenas uma forma de pensar repetitiva. A palavra-chave é perseverança”.
 
Há dez anos atrás resolvi adotar uma VIDA BEM MAIS SAUDÁVEL, após quinze dias sem usar açúcar, e ele nunca me trouxera mal aparente, comecei a notar que meu cafezinho amargo ficara gostoso, a partir de então, nunca mais o usei, em nenhum alimento, só o natural das frutas, que passaram a ter um sabor incrível. Assim, deixei de usar o cancerígeno e nefasto óleo, leite de animais, pois sou humano e não bezerro, faço de dois em dois dias, meu suculento e saudável suco de cereais, combinando três ou dois em um só, acompanhado de pedaços de gengibre, maçã, cenoura e beterraba, desde então, nem sequer uma simples dor de cabeça eu sinto. 

Uso a internet com sabedoria, filtrando todas as informações nefastas ou desnecessárias, absorvendo todo o seu potencial de bom ensino, pois trata-se da maior e melhor biblioteca do universo, ao alcance de seu mouse. Qual maravilha já existiu, em qualquer tempo do passado, em qual reino ou reinado de quem? Somos mais felizes e sábios do que qualquer soberano rico de qualquer antigo reinado. Contanto, é claro, que não sejamos nefastos o suficiente para postarmos coisas odiosas, tipo preconceitos, pornografias, entre outras, ou desperdicemos nosso precioso tempo com joguinhos inúteis, mensagens instantâneas ou com falsos e desnecessários amigos no Facebook.
 
É claro que para desfrutarmos disto temos que mudar nosso maior e pior inimigo que habita nosso EU.  

• O pior inimigo são nossos próprios pensamentos

“Os piores inimigos não são capazes de lhe fazer tanto mal quanto teus próprios pensamentos.” (Buddha)
 
Os fatos e acontecimentos existem por si só. A reação que temos, o valor que damos aos mesmos, é o que os torna melhores ou piores.
 
Assim, são os nossos pensamentos, a nossa mente e espírito é que transforma tudo em bom ou mal, que valoriza os acontecimentos para nós.
 
Claro que há limites, não podemos deixar de morrer, deixar de respirar por ordem de nossos pensamentos. Assim nem tudo nosso pensamento pode mudar de valor. Há também nossas deficiências mentais e espirituais, nem sempre podemos ter o controle. Também há as deficiências físicas, não podemos em princípio mudar uma forte dor de cabeça, uma topada, a dor de uma ferida, etc. Entram aí os remédios. Mas um pouco ainda vem de nossa mente.
 
Então trate de mudar você, seu relacionamento, suas más companhias, seu falso e nefasto lazer, seu desperdício de tempo, enfim, suas falsa e desnecessária maneira de desfrutar a sua própria, única e adorável vida.

• CIGARRO - Dia de dizer não ao cigarro (SEMPRE!)

http://sementeducacional.blogspot.com.br/2016/06/cigarro-dia-de-dizer-nao-ao-cigarro.html

• DICAS SAUDÁVEIS. (Todas as postagens)

http://sementeducacional.blogspot.com.br/search/label/DICAS%20SAUD%C3%81VEIS

VIVER E SABER - Aspirina - Bene e malefícios

• Amor a primeira vista

É muito comum, no meu cotidiano, você me ver proferir a frase que intitula este post, pois qualquer dorzinha de cabeça ou moleza no corpo me levam a procurar por aspirina. Desde que me entendo por gente (com 5 ou 6 anos de idade), minha mãe me levava à Farmácia do seu Luiz Enfermeiro ou do seu Gonzaga Biluca, onde adquiríamos este comprimido que me conquistou. Além da eficácia, que eu não ligava muito, pois nem gostava do gosto, o design do comprimido com o nome Bayer cruzado, a cor verde e branca da embalagem, Ah!, era a menina dos meus olhos. Conheça um pouco, sobre o que é, e do que é capaz a aspirina:

• A aspirina

É o nome comercial do ácido acetilsalicílico (experimente falar isso rápido), um derivado do ácido salicílico. A substância existe em uma flor muito usada em buquê de noivas, as do gênero Spiraea, e é comum em toda a Europa. Hipócrates, em 4 a.C., já tinha notado que ela diminuía a dor. Mas foi só em 1899 que o químico alemão Felix Hoffmann conseguiu uma fórmula estável do ácido.

Hoffmann estava tentando achar algo que aliviasse o reumatismo de seu pai quando trombou com o ácido. Ele trabalhava com materiais de despejo em uma fábrica de corantes chamada Bayer. Sim, a Bayer só virou farmacêutica depois de registrar a patente da aspirina em 1900. Depois disso, resolveu investir em remédios (e lançou até a heroína, tirada do mercado em 1913).

A aspirina inibe a ação das prostaglandinas, uma substância que age como um hormônio, que ajuda na coagulação sanguínea (Por isso, a aspirina é proibida em caso de dengue hemorrágica: ela inibe a coagulação.). As prostaglandinas também são responsáveis por irritar os nervos e por enviar o sinal de dor ao cérebro.

• A cura...

Um estudo de 2010, da Universidade de Oxford, descobriu que 1 dose diária de 75 mg (é pouco: 1 comprimido tem 500 mg) diminui o risco de morrer de câncer - qualquer um - em 20%! Outro uso clássico da aspirina é para proteger o coração de doenças, já que ela também impede a formação de coágulos. Mas...

• ...E a morte

...Antes de começar a tomar, é bom saber que há estudos mais recentes que contestam o uso diário, já que a aspirina pode causar sangramentos. Estima-se que o uso indiscriminado de aspirina - e de outros anti-inflamatórios não esteroides - mate quase 8 mil pessoas por ano só nos EUA e no Canadá.

Ainda assim, a aspirina não é necessariamente o analgésico mais usado. Em 2007, analgésicos como Advil, Tylenol e Aleve estavam entre os cinco principais analgésicos vendidos; a aspirina não. Segundo médicos, quando a pessoa está sofrendo muito, precisa de um analgésico mais forte. Na maioria dos casos, uma aspirina infantil por dia não faz ninguém se sentir melhor ou pior.

E, além de seus benefícios, é bom manter as desvantagens da aspirina em mente. Como analgésico, os efeitos da aspirina são potentes, mas de curta duração. A forma com que ela inibe as enzimas no estômago pode causar úlceras, que podem ser especialmente prejudiciais em combinação com a diminuição da coagulação.

Nenhum paciente deve apenas tomá-la, sem consultar um médico. Alguns suplementos, tais como óleo de peixe e alho, podem causar problemas de sangramento em combinação com aspirina. A aspirina não é aprovada para crianças menores de 2 anos, e deve ser usada com precaução em pessoas muito jovens por causa de uma possível ligação com a síndrome de Reye.

• Em que casos deve ser tomada?

Tenho ouvido muitas vezes dizer que a aspirina é um medicamento que não serve apenas para combater uma dor de cabeça mas que deve ser tomada regularmente pois faz bem ao organismo e pode até prevenir doenças de coração. Gostaria de saber se esta informação é verdadeira e se a aspirina pode ser benéfica ou traz riscos para a saúde. Em que casos deve ser tomada? E quando deve ser evitada? Que doses são consideradas aceitáveis?

A aspirina é um medicamento que é utilizado com grande sucesso na prevenção secundária, ou seja, nos indivíduos que sofreram um evento cardiovascular, por exemplo um infarte do miocárdio ou um acidente cerebrovascular, nos quais se pretende evitar a repetição de um novo evento. Nestes doentes, o emprego da aspirina é de grande benefício.

Na prevenção primária, ou seja, nos indivíduos saudáveis em que o objetivo é evitar que ocorra pela primeira vez um evento cardiovascular, a utilização da aspirina deve ser reservada apenas para os casos de maior risco, após avaliação pelo médico do risco cardiovascular global. Logo o emprego da aspirina nestes indivíduos saudáveis não deve ser generalizado, mas apenas por prescrição do clínico.

Embora a aspirina seja um excelente medicamento não é isenta de riscos, como a eventual, embora rara ocorrência de hemorragias digestivas, pelo que só deve ser administrada nos indivíduos em que possa reduzir significativamente o risco de problemas cardiovasculares.

Noutro tipo de doentes, como os diabéticos, dado que o seu risco cardiovascular é muito elevado a aspirina faz parte dos medicamentos que devem ser empregados para reduzir o risco de sofrerem uma complicação cardiovascular. As doses são em geral baixas, da ordem dos 80 a 100 mg por dia ou até mesmo em dias alternados.

Deste modo consegue-se uma ótima eficácia preventiva e reduz-se a potencial agressividade ao tubo digestivo.

Em conclusão, a aspirina mesmo em pequenas doses não deixa de ser um medicamento, pelo que é mais prudente utilizá-la apenas mediante recomendação médica, em geral associada a outros fármacos e a um estilo de vida saudável. - http://saberviver_cardiologia.blogs.sapo.pt/

• O CORAÇÃO E A ASPIRINA - Dados históricos sobre a aspirina

A aspirina, usada desde 1875, é a substância salicilato de sódio derivada da planta Salix alba, usada como antitérmico desde a Antigüidade. O chá de Sabugueiro (Sambucus nigra), no Brasil, é usado como antitérmico e analgésico. A aspirina obtida de fontes naturais é mais cara do que a produzida industrialmente.

Desde a sua descoberta e a produção industrial da aspirina, ela sempre foi usada como analgésico e antitérmico. Ela tem ainda outras propriedades terapêuticas, como anti-inflamatório, uricosúrico e estimulante. Se admite que a aspirina seja o estimulante mais usado em todo o mundo. Muitas pessoas tomam a aspirina como profilático, "para não terem dor de cabeça". Pode-se reconhecer pessoas viciadas em aspirina por terem um modo particular de falar.

Em 1920, o laboratório Bayer, da Alemanha que lançou a aspirina industrial no mercado, acrescentou ao seu produto o slogan " "A Aspirina não faz mal ao coração". Se dizia na época ser ela prejudicial ao coração. Por ironia da história, os anos revelaram o contrário.

Por dia, se consomem, só nos Estado Unidos, 80 milhões de comprimidos de aspirina. A produção de aspirina no Brasil cobre 80% do seu consumo, o restante é importado. Durante muitos anos a aspirina era oferecida no mercado associada à cafeína visando diminuir os efeitos depressivos dela ao coração. Ainda hoje existem no mercado muitos produtos onde a aspirina é oferecida junto com outros medicamentos visando diminuir os seus efeitos indesejáveis sobre o sistema digestivo. Esses produtos geralmente são bem mais caros e não oferecem vantagens para a grande maioria dos pacientes. A aspirina desde a sua descoberta está cercada de opiniões divergentes quanto ao seu uso, indicações, riscos e benefícios. Não poderia ser diferente quando se trata de sua indicação mais recente, qual seja a de prevenir as doenças cardiovasculares: angina, infarto, derrame, etc.

• Argumentos a favor do uso da aspirina

1. Aspirina ajuda a prevenir ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais isquêmicos.

2. A aspirina é um medicamento eficaz e barato.

3. A aspirina interfere na produção de plaquetas e assim altera o propensão para a formação de trombos (coágulos) reduzindo os riscos de acidentes cardiovasculares.

4. Por ano morrem nos Estados Unidos cerca de 900.000 pessoas em decorrência de acidentes vasculares cerebrais ou cardíacos. Calcula-se que de 5.000 até 10.000 dessas mortes poderiam ser evitadas com o uso da aspirina. - https://www.abcdasaude.com.br

• Continuar ou Parar Aspirina antes de Cirurgia Coronária

Pacientes sabidamente coronarianos, principalmente após uma síndrome coronariana aguda, recebem recomendação de utilizar aspirina na prevenção primária e secundária de infarto agudo do miocárdio (com efeito, também sobre acidente vascular cerebral e morte). Muitas vezes tais pacientes acabam se tornando candidatos a cirurgias de revascularização coronária, e então surge um impasse, pois a aspirina aumenta o risco de sangramentos. A prática mostra que há muita variabilidade quanto à suspensão ou não da aspirina no pré-operatório, mas ao mesmo tempo não está claro na literatura qual conduta deve ser tomada.

• O Estudo

Esse é um ensaio clínico randomizado, que teve um delineamento 2x2 em termos de aleatorização dos pacientes que entraram em programação de cirurgia da artéria coronária e em risco de complicações perioperatórias. Os pacientes foram randomizados a receber aspirina ou placebo e ácido tranexâmico ou placebo.

Foi utilizado um delineamento experimental fatorial 2X2 para atribuir aleatoriamente pacientes que foram programados a se submeter à cirurgia da artéria coronária e estavam em risco de complicações perioperatórias para receber aspirina ou placebo e ácido tranexâmico ou placebo. Os resultados do estudo com aspirina são relatados aqui. Os pacientes foram distribuídos aleatoriamente para receber 100 mg de aspirina ou placebo no pré-operatório. O desfecho primário foi um composto de morte e complicações trombóticas (infarto do miocárdio não fatal, acidente vascular cerebral, embolia pulmonar, insuficiência renal, ou infarto do intestino) dentro de 30 dias após a cirurgia.

Entre 5.784 pacientes elegíveis, 2.100 foram inscritos; 1.047 foram randomizados para receber aspirina e 1.053 para receber placebo. Um evento de efeito primário ocorreu em 202 pacientes no grupo tratado com aspirina (19,3%) e em 215 doentes no grupo placebo (20,4%) (risco relativo, 0,94; intervalo de confiança de 95%, 0,80-1,12; P = 0,55). Hemorragia maior levando à reoperação ocorreu em 1,8% dos pacientes no grupo tratado com aspirina e em 2,1% dos pacientes no grupo de placebo (P = 0,75) e tamponamento ocorreu com uma frequência de 1,1% e 0,4%, respectivamente (P = 0,08).

• Aplicações Práticas

Esse é um excelente estudo randomizado que traz luz a uma grande questão prática que é a suspensão ou não de aspirina no pré-operatório de pacientes coronarianos que farão cirurgia coronária. Os resultados mostraram que a administração de aspirina pré-operatória não resultou em maiores riscos de hemorragia do que o placebo, nem em maiores riscos de morte ou complicações trombóticas (apesar de uma tendência protetora nesse sentido). Pelo menos com base nesse estudo, não seria necessário recomendar a suspensão da aspirina nesses casos. Por outro lado, como os resultados foram comparáveis no grupo placebo, ainda fica a dúvida do que é mais custo-benefício. Pelo menos fica claro que “esperar” o efeito da aspirina passar para operar não faz sentido.

Autor: Lucas Santos Zambon - Doutorado em Ciências Médicas pela Faculdade e Medicina da USP. - Supervisor do Pronto-Socorro do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP. - Diretor do Instituto Brasileiro para Segurança do Paciente. 

• Evitar a aterosclerose

O meu pai tem 63 anos, está aposentado e tem uma vida sedentária.  Não é obeso, mas tem hipertensão e sempre teve tendência para abusar de alimentos pouco saudáveis, como as carnes e enchidos. Recentemente, foi-lhe diagnosticada aterosclerose. Que tipo de alimentação deve ter para evitar possíveis consequências deste problema?

Ter saúde e sentir-se jovem e com energia depende mais do estilo de vida do que dos cuidados médicos, por melhores e mais especializados que estes sejam. Neste contexto, a alimentação é o fator mais importante. Se  o seu pai ingerir, de preferência, peixe, vegetais e frutas em quantidade, proteínas em doses adequadas, gorduras saudáveis (azeite e leite vegetais) em quantidades moderadas, alimentos ricos em fibra vegetal e beber moderadamente suco natural tinto de uvas , conseguirá evitar muitas doenças e provavelmente atrasar o processo de aterosclerose. 

Preferir alimentos saudáveis, controlar as quantidades e comer devagar fará a diferença, proporcionando-lhe mais saúde e energia. As alterações dos hábitos não precisam de ser drásticas. Por outro lado, os benefícios para a saúde e bem-estar resultantes da atividade física são tão importantes que ninguém deve permitir-se não ter uma vida ativa. Nunca é tarde demais para iniciar um programa de atividade física. Se o seu pai quer ter uma ótima saúde e aumentar a energia, deve dedicar, na maior parte dos dias, cerca de 20 a 30 minutos a atividades aeróbias, como a caminhada, nem que seja dar várias voltas em seu próprio quintal, melhor que nada. Tomar Sol nas horas permitidas, sem proteção, é imprescindível, para absorção de vitamina E.

• Aspirinas e Urubus

Filme brasileiro de 2005, e o longa-metragem de estréia do diretor Marcelo Gomes. Foi rodado nas cidades de Patos, Picote, Pocinhos e Cabaceiras, no sertão da Paraíba. Cinema, Aspirinas e Urubus foi indicado pelo MinC para concorrer a uma indicação de Melhor Filme em Língua Estrangeira na edição de 2007 do Oscar. A História se passa no sertão nordestino de 1942 e fala de um alemão, que para fugir da Segunda Guerra Mundial, vem trabalhar como vendedor de aspirinas para cidades no interior do Nordeste. Ele conhece Ranulpho, um paraibano que quer ir para outra cidade tentar trabalho.  

•  Aspirinas e urubus é o relato de Ranulpho sobre essa sua viagem.

https://www.youtube.com/watch?v=IPy1OuX0mls
 

• MEDICINANET - Destaques
  http://www.medicinanet.com.br

 

ALIMENTAÇÃO VIVA - SONHOS REAIS

•  Alimentação Crua e Viva - Comer cru aumenta nossa energia vital

• O que dizem as pessoas que praticam a alimentação viva?

• O que é a alimentação crua e viva?

Alimentação viva passa inevitavelmente pelo crudivorismo, mas vai além quando faz uso constante de sementes germinadas e brotos, ou seja, alimentos vivos.
 
Em comum o conceito da economia energética, porque os alimentos vegetais vivos e crus, da forma como são ofertados pela mãe natureza (frutas, folhas, raízes, brotos e sementes germinadas) são certamente os alimentos que exigem o menor trabalho digestivo.
 
O motivo? Eles já trazem em sua composição as enzimas específicas para digeri-los, as vitaminas e sais minerais para serem rapidamente assimilados.
 
Além disso, tais alimentos, in natura, íntegros, maduros e frescos, são dotados de extraordinárias propriedades despoluidoras, ou seja, depurativas, desintoxicantes. 

Sua riqueza em fibras e água vitalizada, assegura uma verdadeira "faxina" no tubo digestivo, levando embora, junto com as fezes e demais formas de excreção, uma grande quantidade de toxinas e resíduos: alívio e leveza!
 

• SAIBA BEM MAIS:

http://migre.me/tuMge
Comer cru aumenta nossa energia vital

https://www.docelimao.com.br/site/desintoxicante/alimentacao-viva.html 
Alimentação Crua e Viva (DOCE LIMÃO)

  https://www.youtube.com/user/docelimao2/playlists?nohtml5=False
ALIMENTAÇÃO VIVA - DOCE LIMÃO - Playlists de Doce Limão 

http://www.culinariaviva.com/ 
CulináriaViva.com

https://alimentosaudeinfantil.wordpress.com/2009/12/18/alimentos-fermentados-muito-alem-dos-iogurtes/ 
ALIMENTOS FERMENTADOS – Muito além dos iogurtes | Alimentação e Saúde Infantil - Nutrição consciente desde a infância

https://alimentosaudeinfantil.wordpress.com/2009/12/18/rejuvelac/
REJUVELAC - Alimentação e Saúde Infantil - Nutrição consciente desde a infância

https://alimentosaudeinfantil.wordpress.com/2014/04/30/queijo-parmesao-sem-leite-de-vaca/ 
Receita: Queijo parmesão (sem leite de vaca) | Alimentação e Saúde Infantil - Nutrição consciente desde a infância

https://alimentosaudeinfantil.wordpress.com/2009/12/18/queijo-sem-lactose/ 
“QUEIJO” SEM LACTOSE /SEM LEITE DE VACA | Alimentação e Saúde Infantil - Nutrição consciente desde a infância

http://www.culinariaviva.com/p/receitas.html
CulináriaViva.com: Receitas Grátis

https://www.youtube.com/user/vivacomvitalidade/videos 
Juliana Malhardes - YouTube

http://migre.me/tuLHV
ALIMENTAÇÃO VIVA - Pesquisa Google

AZIA E REFLUXO - ESTRESSE X ÁCIDO NO ESTÔMAGO

• Existe relação entre os níveis de estresse e a produção de ácido no estômago? O estresse aumenta ou diminui a produção de ácido?

• SOLUÇÃO:

Pare um pouco e preste atenção se você apresenta sintomas de estresse e ansiedade. Existem algumas ações que você pode tomar para ajudar a diminuir o estresse e a ansiedade: 

· Exercícios respiratórios: este tipo de exercício tem efeitos comprovados cientificamente, uma vez que     quando a pessoa faz exercícios com o controle da respiração de modo calmo e tranquilo ela está trabalhando o corpo de modo contrário do que ocorre nas situações de estresse. Alguns minutos de uma respiração controlada e tranquila consegue acalmar o organismo e reduzir o estresse.  

  
- Medite, não é preciso ficar sentado com a pernas cruzadas falando "aunnn". Meditar é tirar um tempo para si mesmo, para um olhar interior e diminuir um pouco o ritmo. Pare de 10 a 15 minutos num local     tranquilo, fique sozinho, desligue a tv, não fique mexendo no celular. Pode ficar sentado ou deitado e se     quiser escutar alguma música ouça algo tranquilo como "chinese bamboo flute" ou sons da natureza; 

- Faça exercícios físicos que goste de 3 a 4 vezes por semana; 

- Faça programas com amigos que goste. 

 Lista dos 6 erros que irão impedir você de se curar da azia e refluxo: 

ERRO   #1: TRATAR DOS SINTOMAS E NÃO DA CAUSA; 

ERRO   #2: USO PROLONGADO DE MEDICAMENTOS QUE INIBEM A PRODUÇÃO DE HCl; 

ERRO   #3: NÃO SABER O QUE DEVE COMER; 

ERRO   #4: EXCESSO DE INFORMAÇÕES; 

ERRO   #5: NÃO FAZER UM TESTE DE ACIDEZ DO ESTÔMAGO 

ERRO   #6: NÃO TRATAR A ANSIEDADE E O ESTRESSE 

 Evitar cada um destes erros irá ajudá-lo a dizer adeus à azia e ao refluxo e melhorar a sua saúde em geral. 

Espero poder ajudá-lo também a evitar estes e outros erros e a dizer adeus à azia e ao refluxo de forma 100%     natural.
 

• Veja a resposta para estas perguntas:

• AZIA E REFLUXO - 5 ERROS QUE QUEM SOFRE (E-BOOK) 

 https://app.box.com/s/1iz7su9aoir2q4n2e9im6jq37el4v4su

• PROBLEMAS - Decepção é o castelo de areia feito em mansa praia a espera da maré alta

http://sementeducacional.blogspot.com.br/2015/10/problemas-decepcao-e-o-castelo-de-areia.html

• AJUDA

http://sementeducacional.blogspot.com.br/search/label/AJUDA

• BOAS DICAS SAUDÁVEIS

- http://sementeducacional.blogspot.com.br/search?q=dicas+saud%C3%A1veis

• FEEDS:

http://feeds.feedburner.com/SementesParaEducao

• G+

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AUTOMEDICAÇÃO - ANTIBIÓTICO NATURAL E VERDADES DA NUTRIÇÃO

• ORÉGANO - Quais são as propriedades do orégano

O orégano é uma das ervas aromáticas mais utilizadas no âmbito culinário. Tanto é assim, que o usamos para condimentar praticamente qualquer prato de comida, seja carne, peixe ou pasta. Podemos utilizar suas folhas secas ou frescas, tudo dependerá do tipo de uso que queiramos dar a ele. Provavelmente em sua cozinha você terá esta erva, mas sabia que além de complementar nossos pratos o orégano conta com muitas propriedades benéficas para nossa saúde? 
 
Devido ao seu alto conteúdo em timol e ácido rosmarínico, o orégano é um potente antioxidante natural. Estas propriedades antioxidantes ajudam nosso organismo a eliminar os radicais livres, favorecendo a saúde de nossas células e evitando o envelhecimento precoce.
 
Outra das propriedades mais difundidas do orégano é a antifungicida. Isto quer dizer que tem a capacidade de combater os fungos. Desde a antiguidade, tem sido utilizado para conservar os alimentos por mais tempo, bem como ingrediente natural para elaborar remédios caseiros contra doenças de caráter micótico.
 
Do mesmo modo, o orégano também conta com propriedades antibióticas e antibacterianas. Numerosos estudos demonstram que seu alto teor em carvacrol, um tipo de fenol, favorece a eliminação de bactérias de nosso organismo. Ao ser um potente antibiótico natural, também podemos utilizá-lo para tratar problemas da pele de caráter bacteriano como a acne.
 
Além disso, graças a esta concentração de carvacrol e timol, o orégano também tem propriedades antiespasmódicas e anti-inflamatórias, ideais para manter a saúde dos nossos músculos em perfeitas condições e combater doenças de caráter inflamatório, como a artrite.
 
Outro dos benefícios mais populares do orégano é sua capacidade de combater problemas ocasionados por parasitas internos. Assim, suas propriedades antiparasitárias são perfeitas para tratar doenças deste calibre, como lombrigas intestinais.
 
Por último, destacam-se suas propriedades digestivas, já que o orégano favorece o correto funcionamento do sistema digestivo e permite tratar e evitar problemas derivados da indigestão, como vômitos, diarreias, flatulência, constipação, etc.
 
Uma das melhores formas de incluir esta erva aromática tão benéfica em nossa alimentação é através do óleo de orégano. Podemos fazer vapores com ele e inalá-los, misturar umas gotas em nosso xampu habitual para combater os piolhos, ou consumi-lo diretamente em saladas, por exemplo.

• Como fazer óleo de orégano

O óleo de orégano é uma preparação benéfica. Orégano é uma erva aromática que tem propriedades antissépticas, antibacterianas, antifúngicas, antiparasitárias e antivirais. Seu nome científico é Oreganum vulgare e seu nome popular é de origem grega, que significa "alegria da montanha". O seu óleo é utilizado no preparo de alimentos, bem como para a massagem. O óleo essencial de orégano pode ser extraído a partir de suas folhas, através de destilação, obtendo-se um concentrado benéfico da erva para fins medicinais e terapêuticos. No entanto, o óleo de orégano pode ser feito a partir de uma infusão da erva em um tonel de óleo.

• O que você precisa?

    Óleo base (óleo de coco não faz mal ao aquecer)
    Orégano fresco ou seco
    Panela
    Recipiente de vidro ou pote com tampa
    Martelo de amaciar carne

• Instruções

1 - Lave o orégano fresco e deixe-o secar. Coloque-o em uma toalha ou papel toalha e deixe secar naturalmente.
 2  - Suavemente, bata os raminhos de orégano com o martelo de carne em uma tábua de corte para romper as superfícies das folhas. Reserve.
  3 - Aqueça levemente uma xícara de óleo. Coloque em um recipiente de vidro limpo e tampe.
  4 - Coloque o orégano no óleo quente. Agite o frasco para cobrir o orégano com o óleo e para iniciar o processo de liberação do óleo do orégano no óleo de base.
   5 - Deixe repousando na geladeira durante três dias para permitir que o óleo do orégano se misture bem com o óleo de base. Use para preparar alimentos ou para massagem.

• GENGIBRE - Benefícios do gengibre para o homem

Devido ao seu aroma e sabor característicos, o gengibre é muito utilizado em confecções, bebidas e até perfumes. No entanto, o gengibre também pode ser um grande aliado ao estado da sua saúde. São várias as vantagens que esta raiz nos trás e, ao ler este artigo, vai perceber que já deveria ter colocado este ingrediente no seu dia a dia há algum tempo. O umComo explica, em vários pontos, os benefícios do gengibre para o homem.

• Previne aparecimento de câncer

Estudos mostram que os homens estão mais provenientes no que diz respeito a aparecimentos de câncer, pelo que convém tomar algumas medidas para prevenir o seu desenvolvimento. Os tipos de câncer mais frequentes no sexo masculino são o câncer do pulmão, do cólon e da próstata. Posto isto, é necessário tomar alguns conhecimentos e precauções de modo a diminuir a probabilidade de vir a ganhar esta doença.
 
O gengibre, entre muita qualidades, tem a capacidade de eliminar células cancerígenas dos pulmões de forma a que evite o alastramento do maligna. Aliado a este benefício tem ainda que ter em conta que o não fumar nem estar exposto a fumos de tabaco ou amianto são factores que têm muita relevância quanto ao aparecimento desta doença.
Em questões de câncer no cólon, estudos da universidade de Minnesota, comprovaram que o gingerol, um composto ativo desta raiz, promove a fluidez dos vasos sanguíneos e reduz a probabilidade de contaminação no intestino. A universidade está a desenvolver um medicamento baseado neste composto que fará parte do processo de quimio no tratamento desta área.
 
Outro tipo de câncer que afeta em grande quantidade os homens é o da próstata, e o gengibre tem um papel muito importante no sentido em que combate o aparecimento de enzimas 5-LO que sem elas as células cancerígenas que se instalam na próstata não conseguem sobreviver.

• Gengibre previne disfunção erétil

A disfunção erétil é um problema que afeta muitos homens e várias são as causas de isso acontecer. Poderá ser provocada por problemas de distúrbios psicológicos (stress ou ansiedade), doenças hormonais, neurológicas ou vasculares, consumo excessivo de medicamentos ou por tabagismo e álcool.
 
O gengibre também consegue atuar na prevenção deste fenômeno pois, devido aos seus efeitos termogênicos, promove a dilatação dos vasos sanguíneos que por sua vez vão irrigar as células penianas. Esta especiaria também tem grandes quantidades de magnésio na sua constituição o que faz com que o corpo produza maiores quantidades de testosterona e enriquecerá a qualidade e quantidade de espermatozoides.
 
Há quem diga que o gengibre tem capacidades afrodisíacas, contudo essa palavra é usada como mito em alguns alimentos. O que a raiz tem é o poder de conseguir aumentar a temperatura do corpo que vai trazer um aumento da libido sexual, esta é a verdadeira explicação. Caso tenha problemas em ter relações sexuais com a sua esposa/parceira por falta de vontade da parte dela, sugerimos que ambos mantenham uma dieta rica em extratos de gengibre de forma a estabelecerem hábitos saudáveis quer para os vossos corpos quer para a vossa relação. No último ponto deste artigo estão recomendações de algumas receitas para utilizar o gengibre na sua alimentação.

• Gengibre no bem estar corporal

Se tem uma vida atarefada, cheia de trabalho e quando chega a casa só lhe apetece é deitar-se na cama, existem algumas soluções que podem fazer com que os seus dias melhorem um pouco quando chega a hora do descanso.
 
A vitamina B6, o potássio, o magnésio e o cobre são alguns dos componentes desta raiz e são muito importantes em ações no nosso organismo. Elas atuam de forma a rejuvenescer a nossa condição física em vários aspectos: aceleram o nosso metabolismo, facilitam a digestão, funcionam como antioxidantes e anti-inflamatórios e até previnem sintomas de gripes e dores de garganta.
 
Através do seu poder termogênico, já referido anteriormente, fortalece o nosso sistema imunitário que faz com que nos sintamos melhores sem aquela sensação do corpo doido. O potássio e o magnésio têm um papel importante neste ponto, pois previnem as lesões musculares e abrem os tecidos musculares para que as células consigam uma quantidade de água suficiente para uma boa hidratação.
 
Por último, também podemos tirar partido dele para melhorar a nossa manhã difícil causada dos abusos da noite anterior, ou seja, podemos diminuir a sensação de ressaca através dele. Como tem a capacidade de aumentar a nossa temperatura corporal, eliminará os radicais livres juntamente com o resto das toxinas e previne a sensação de náuseas e enjoos. Podemos recomendar, de forma a curar a ressaca, um batido que contenha uma boa dose de extrato de gengibre, frutos vermelhos e tomate, que vão funcionar como libertadores de impurezas do nosso sistema.

• Receitas com gengibre

Neste último tópico iremos dar a conhecer algumas maneira de fortalecer os seus hábitos alimentares através da utilização do gengibre nos seus cozinhados e bebidas. A maneira mais comum e conhecida do utilizar é nos refugados que poderá cortá-lo, juntamente com o alho e cebola, para fazer uma base para a sua confecção. Também pode temperar a comida com ele, mas aconselhamos que utilize gengibre em pó (cuidado com a quantidade porque o gengibre em pó tende a ser mais concentrado que o normal). Ainda na base dos temperos, se tiver curiosidade em experimentar, sugerimos que junte o pó ao seu vinagrete ou ao azeite de modo a obter um óleo mais aromático que, junto com uma salada ou uma massa, combina muito bem.
 
Se não apreciar este condimento nos cozinhados tem sempre a alternativa de o utilizar em forma de bebida. Tome em forma de chá, bebida fresca ou até mesmo bebida alcoólica como é o caso do licor de gengibre, no entanto esta última opção tende a ser um pouco doce demais tornando-se enjoativa. De forma a atenuar um pouco o sabor intenso da bebida adicione raspas de limão e um pouco de canela para fazer a combinação perfeita. As percentagens de cada ingrediente ficam ao seu gosto, pois nem todas as pessoas gostam do mesmo.
 
Basta ter um pouco de imaginação e traduzi-la para as suas receitas da forma que mais gostar e verá que vai começar a ser um amante de gengibre e que isso se transmitirá para o seu núcleo familiar e de amigos. A dose diária recomendada de gengibre é pelo menos uma colher de chá, seja ele em pó, extrato ou em raiz. Não existem contraindicações deste alimento provocar algum tipo de indigestão.

• Benefícios do gengibre para a mulher

O gengibre é uma raiz multifacetada que traz muitos benefícios ao corpo humano. É um alimento termogênico que ajuda a regularizar o sistema digestivo, respiratório e circulatório. Esta raiz pode ser considerada como o melhor amigo da mulher, sendo que ela ajuda no emagrecimento, extermina a celulite e ajuda a prevenir as gripes e constipações. Existem várias formas de ingerir este alimento. 

• Gengibre para emagrecer

Conhecido como um alimento termogênico, o gengibre atua como acelerador do metabolismo facilitando a digestão, deste modo o processo de queima de gorduras e da libertação de toxinas do corpo é mais eficaz. 

O método mais eficaz para aumentar a temperatura do corpo, para que este possa queimar gorduras mais rapidamente, com gengibre é consumir em forma de chá. Ou seja, fervendo a água e juntar gengibre e sumo de limão à mistura. É de evitar tomar antes de dormir pois esta ação pode tornar o sono mais perturbado.
 
Para quem tenha problemas em combater a celulite o gengibre é uma forma muito ativa de eliminar e prevenir. Como o gengibre tem uma ação anti-inflamatória perante a pele humana este vai permitir que as células respirem e eliminem gorduras superficiais que causarão uma pele mais lisa e com mais brilho. É recomendável que se tome, à semelhança do ponto anterior, em chá, no qual pode adicionar também limão, Goji Berry e sementes de Chia para tornar um aroma menos intenso e ajudar a prevenir reaparecimentos.

• Aumentar o libido com gengibre

Para mulheres que tenham dificuldade em aumentar a sua libido, quer por problemas de ansiedade, de stress ou mesmo porque estão na fase da menopausa, esta raiz é um ótimo acelerador. Como dito anteriormente, o gengibre regula a circulação sanguínea, assim a irrigação dos vasos sanguíneos será mais fluente e consequentemente fará com que as zonas do aparelho reprodutor ganhem mais fluxo. Em alternativa ao chá sugerimos que utilize numa mistura de gengibre em pó e vinagrete para temperos diversos.

• Quais são as contraindicações do gengibre

Tomar gengibre em qualquer uma de suas formas pode ser bom para melhorar determinadas condições ou pode servir como complemento de uma dieta equilibrada, graças às suas múltiplas propriedades benéficas para a saúde. No entanto, também existem alguns casos em que o consumo desta raiz é contraindicado para prevenir seus efeitos colaterais. É por isso que queremos explicar a você, com detalhes, quais são as contraindicações do gengibre.
 
Ainda que possa parecer contraditório pelas propriedades benéficas do gengibre para determinados problemas gástricos, vale destacar que esta raiz não deve ser consumida em caso de ter certas doenças ativas como por exemplo: Úlceras gástricas - Gastrite - Doença de Crohn - Cólon irritável - Colite.
 
Este alimento poderia irritar as mucosas e ser prejudicial para a pessoa afetada. Deste modo, SAIBA DISTO, antes de se tratar naturalmente com gengibre.
 
Da mesma forma, quem sofre de cálculos biliares ou colelitíase - que é o nome médico da formação deste tipo de cálculos -, assim como pessoas com antecedentes familiares com esta condição, também não devem consumir gengibre.
 
Por outro lado, em caso de hipertensão ou níveis de tensão arterial elevados não é recomendável tomar gengibre, já que alguns dos componentes desta raiz podem aumentar os valores arteriais e serem prejudiciais ou inclusive perigosos. Evidentemente, as pessoas que estão recebendo tratamento farmacêutico para evitar a pressão alta também não devem consumir este produto natural.
 
O gengibre pode interferir também sobre outros medicamentos e é por isso que devem abrir mão dele pessoas que estão sendo tratadas com remédios para: Circulação sanguínea;  Diabetes; Anticoagulantes.
 
Quanto ao gengibre durante a gravidez e a lactância, é possível que este tubérculo interfira em processos hormonais e é por isso que se recomenda evitar seu consumo ou, em último caso, pedir conselho ao ginecologista ou médico sobre a conveniência de incorporá-lo à alimentação da mulher grávida em questão. Do mesmo modo, não foi demonstrada a segurança total de tomar gengibre enquanto está amamentando, por isso é melhor evitá-lo.

• Se deseja ler mais artigos parecidos a quais são as contraindicações do gengibre, recomendamos que entre na nossa categoria de Remédios à base de plantas. - http://saude.umcomo.com.br/remedios-a-base-de-plantas/

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ANTIBIÓTICO NATURAL - Poderoso antibiótico natural ...
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Automedicação permitida - Deixe que o alimento seja o teu remédio. (Hipócrates)
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COLESTEROL - Mito dos Mitos - Verdades Reais
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