SAÚDE - Dicas Saudáveis - Brasileiro Precisa Mudar o Cardápio.

•   DesNutrição 

O Cardápio Brasileiro Precisa Mudar!

Até duas décadas atrás, o prato típico do brasileiro era: arroz, feijão, legumes refogados, salada e um pouco de carne, peixe, frango ou ovo. Tudo fresquinho, feito em casa. A família se reunia à mesa e as refeições eram sempre temperadas com uma boa conversa. Mas o tempo foi passando, o ritmo de vida acelerou em tudo, até na hora de comer, o que tem gerado muitos problemas. Conheça alguns hábitos de alimentação do brasileiro hoje que precisam melhorar:

Falta de combustível no café da manhã – Para 84% dos brasileiros, a primeira refeição do dia consiste apenas em pão francês com margarina ou manteiga e café e/ou leite. Entre os 16% que restam, boa parte não come nada até a hora do almoço. Só 0,2% fazem uma refeição saudável nesse horário, com vegetais e alimentos integrais e/ou orgânicos.

Almoço desequilibrado – 83% dos entrevistados almoçam fora de casa e comem apenas arroz (branco) com feijão e carne. Saladas e demais vegetais quase não aparecem.

Bomba calórica na sobremesa - Doces feitos com açúcar refinado e laticínios gordurosos fazem parte do cardápio de mais ou menos 85% das pessoas (o pudim é o campeão de preferência), enquanto as frutas são escolha só de 15%.

Jantar pesado repete o almoço - Mais da metade dos entrevistados repetem o prato do almoço no jantar, ou seja, de novo o arroz-com-feijão e carne vermelha, sem nenhum vegetal fresco.

Muitas horas em jejum - Mais de 80% dos brasileiros fazem por dia só três ou quatro refeições (café da manhã, almoço, jantar e, às vezes, um lanche à tarde). E, na hora do lanche, a escolha recai sobre alimentos refinados e gordurosos, como os produtos tipo fast food ou pizza.

Faltam fibras – Massas e cereais aparecem apenas na versão branca, sendo que as fibras são eliminadas no processo de refinamento.

Distrações pouco saudáveis - 69% dos brasileiros comem em frente à TV e outros 34% costumam discutir problemas durante as refeições.

MÃE TERRA

Deus e Natureza são Sinônimos ...

Deus e Natureza são Sinônimos, para minha própria convicção e interpretação desta palavra em si, uma vez que, como detetor de vasto conhecimentos científicos, ao ponto de considerar-me um homem de ciências, não poderia eu jamais admiti-lo como tradicionalmente o fazem os seguidores de doutrinas diversas, que o consideram como um mágico, uma divindade espiritual empírica virtualizada, com poderes de ação tal qual um super homem ou coisa que o valha, podendo, inclusive, em desacordo com a própria Natureza e já contrariando suas Leis, estas sim Sagradas, agir em desacordo com as Leis físicas Desta, desobedecendo, inclusive, a de maior ação de força, a Gravidade, que ninguém jamais ousou desrespeitar sem ter sérias frustrações pessoais. Isto para meu entendimento pessoal e próprio, torna-se impreterivelmente inadmissível. 

Agora sim, já sem os devidos constrangimentos, poderei, em paz, interpretar os chavões populares que, tal qual o fazem os papagaios, repetem tudo que lhes é em suas mentes incutido, dizer, como o povo: graças a Deus, interpretando como: graças a Natureza, e assim por diante, para não ser tido, pela maioria bitolada em ensinamentos, para mim desnecessários, como alguém desumano e descrente. Creio sim, na Natureza e em tudo que dela possa vir, pois sem as Leis Naturais da Física e da Química, nada e ninguém poderá criar-se ou jamais existir, a não ser num mundo paralelo virtual, fantasmagórico, Televisivo, "Midiúnico Lucrativo". A criação dar-se-á sempre num meio físico corporal, como fomos todos feitos, os animais. O resto, para mim, é coisa bem infundada, desnecessária e incoerente com as devidas necessidades da humanidade, feita de carne e osso, a maioria com bem mais ossos e pobre do que carne. 

A minoria que segue e preserva os Altos Conhecimentos da já tão evoluída Ciência, este mundo sim, o Científico, presta infindáveis favores a humanidade sem, ao meu ver, ter um vasto reconhecimento e veneração populares, como costumam fazer com suas honoráveis divindades, jogadores e políticos abastados, mantendo-os em sacrossanto altar, como se eles pudessem, de fato, influenciar, benéfica e positivamente,  em suas miseráveis vidas, seja aqui ou no Taiti.

•  http://pensador.uol.com.br/colecao/elierre47/

MÃE NATUREZA - FONTE DE TODO PODER DO UNIVERSO

• MÃE NATUREZA

Eu sou a beleza da Terra Verde 

A Lua Branca entre as Estrelas, 

O mistério das águas 

E a virtude dos corações Humanos... 

Chamo sua alma: Levante-se e venha 

Pois eu sou a alma da Natureza 

Que dá a Vida ao Universo 

De mim todas as coisas procedem

e para mim todas as coisas devem retornar...

• Clarice Lispector - O OVO E A GALINHA

Mãe natureza, dos animados e inanimados, seja homem ou mulher, enfim.

• Mãe natureza, mãe de todos: animados, inanimados, homem, mulher, de toda a vida enfim.

•  A ÁGUA

Precioso líquido que muitos não dão a devida importância.
Água é imprescindível para qualquer espécie de vida existente na terra.
Água que lava a ferida, sacia a sede e banha o corpo cansado e suado da lida.
Tudo à vossa volta clama por ela.
A água é alimento, remédio e, até mesmo, vosso divertimento.
Como é bom e saudável um banho de rio, mar ou cachoeira!

• NATUREZA CARIDOSA

Rio de água limpa e fresca
Que a todos pode saciar.
Basta que todos nós saibamos
Dele muito bem cuidar.
E o rio, extenso, caudaloso,
Toda floresta percorre.
A quem irá servir, não escolhe.
Seja homem, seja animal,
Seja um pássaro, seja uma flor,
A todos ele sacia a sede,
Com todo o seu frescor.
E segue sua caminhada
Formando lagos,
Formando lagoas,
Até chegar ao mar
E, ali, seu percurso terminar

• Promessas mentirosas para a arrecadação de dinheiro através das filosofias religiosas familiar levam a humanidade ao fanatismo. (Cartilha do Terceiro Milênio)

Evangelismo: a maior mentira da História

Venda de indulgências e a corrupção na igreja católica

A Desajustada Fé de Regis Danese Autor da Música “Faz um Milagre em Mim”

Rui Pimenta defende população armada para combater o crime

• Mulher só não basta, é preciso ser mais !

Rio 450 anos - Mesclando o antigo com o atual...

• Antonio Carlos Jobim - Samba do Avião

• Fotógrafo mescla imagens do Rio antigo com o atual; veja o resultado: 

Arcos da Lapa há quase 100 anos
Augusto Malta registrou os Arcos da Lapa há quase 100 anos, quando ainda havia linha de bonde nas ruas (Foto: Augusto Malta e Marcello Cavalcanti / Divulgação)

Foram usados registros de Augusto Malta do início do século 20. Marcello Cavalcanti achou mesmos ângulos para clicar e fazer a montagem.
Da demolição de cortiços à abertura da Avenida Rio Branco. Fotógrafo oficial do Rio de Janeiro, então Distrito Federal, o alagoano Augusto Malta documentou, a pedido do prefeito Pereira Passos, as transformações da capital no início do século 20. Quase 100 anos depois, o fotógrafo e designer Marcello Cavalcanti, de 34 anos, decidiu juntar o antigo e o novo mesclando a obra de Augusto com fotografias atuais da cidade, prestes a completar 450 anos.
 Marcello conta que a ideia nasceu a partir de sua paixão pela imagem fotográfica da cidade onde nasceu e cresceu. Conhecedor do trabalho de Augusto Malta em feiras de antiguidades, diz que o projeto não tem fins lucrativos e que foi uma "feliz coincidência" ser divulgado próximo à data de aniversário. Para expor as montagens, ele abriu há 3 semanas uma conta no Instagram (@augustomaltarevival), onde contrasta as paisagens de antes e de agora.
"É uma bênção para os cariocas ter acesso a este trabalho do Augusto. Ele foi muito objetivo no seu propósito: retratar as mudanças que a capital passava na época, com um olhar bastante pragmático, documental. Ver estas imagens e viver na mesma cidade onde isso ocorreu é incrível, passar pelas mesmas ruas, ver que ainda existem prédios da época... Para mim, Augusto Malta e o Marc Ferrez [fotógrafo franco-brasileiro que registrou a transição do século 19 para o 20] são os que melhor traduzem essa imagem do Rio antigo.”
Dificuldades
O designer, que para começar as montagens buscou fotos de Augusto na internet, conta que muitas imagens são de propriedade do Museu da Imagem e do Som (MIS), da Prefeitura do Rio e da Light, entre outros. Para expor essas fotografias, ele tenta apoio dessas instituições. Por enquanto, o material funciona apenas nas redes sociais.
Para construir as montagens, quanto mais referências antigas ainda existirem no local, mais fácil é o trabalho.
“Escolhida a foto que quero reproduzir, faço uma pesquisa sobre ela em blogs e sites sobre o assunto para tentar ter o máximo de certeza sobre a sua localização exata e detalhes sobre os prédios retratados. Vou até a localidade, com a foto impressa ou no celular, e tento reproduzir com a minha câmera, o mesmo ângulo, ou o mais próximo possível, analisando a foto original, tentando entender como foi feita, distância focal etc. Faço algumas fotos variando ângulo e distância. Depois, no computador, é feito um minucioso trabalho de tratamento”, explica.
Cidade menos arborizada
A ausência de verde no Rio antigo chamou a atenção do designer. Segundo ele, nas fotos é possível ver uma cidade muito menos densa e edificações mais baixas.
“As fotos antigas têm poucas árvores. Por outro lado, fotos em ruas que pareciam super-tranquilas, como a Rua Riachuelo, na Lapa, com poucas pessoas na calçada e o trilho do bonde no chão, foram difíceis de reproduzir porque o movimento de carros e ônibus hoje é caótico. As fotos no Centro ainda conservam muitos prédios da época, então fica mais fácil acertar o local”, revela ele, acrescentando sua opinião sobre o produto final: “É como se a foto final fosse uma reprodução da passagem do tempo, que não vemos, apenas vivemos”.

Veja mais fotos

 http://www.adrive.com/public/anRtft/Fot%C3%B3grafo%20mescla%20imagens%20do%20Rio%20antigo%20com%20o%20atual.rtf

SAÚDE - Dicas Saudáveis Flash - Jovem por Mais Tempo.

Viver bem

Jovem por Mais Tempo com 10 Dicas Simples

É possível se manter jovem e saudável por mais tempo? Dá pra suavizar os sinais do tempo no nosso corpo e na pele e ainda manter a disposição lá em cima?
Esse é o tipo de pergunta que muita gente faz. E a resposta é... sim! Mas, claro, considerando que o envelhecimento é um processo natural do corpo - e longe de nós querer ir contra esse processo. Estamos falando que é possível (sim) amenizar os sinais do tempo e prevenir o tal do envelhecimento precoce através de hábitos saudáveis. Conheça agora algumas dicas bem simples que vão ajudar você a manter a saúde e a beleza natural do corpo por mais tempo.

1- PRATO COLORIDO, CORPO MAIS BONITO! Verduras, legumes e frutas frescas, de várias cores e tipos, são indispensáveis no nosso dia-a-dia. Isso porque junto com o belo colorido desses vegetais, nosso corpo ganha de brinde um monte de ANTIOXIDANTES NATURAIS QUE NEUTRALIZAM OS FAMOSOS RADICAIS LIVRES (que em excesso, causam envelhecimento precoce);
2- AÇÚCAR EM EXCESSO? FIQUE FORA DESSA! O açúcar É UM DOS GRANDES RESPONSÁVEIS PELAS RUGAS que aparecem antes do tempo. Ele enrijece o colágeno da pele e com isso ela perde a elasticidade natural. Além disso, ele dificulta a renovação natural das nossas células; é como se elas ficassem “caramelizadas”, a ponto de não conseguirem se multiplicar e se renovar. Então a dica é evitar o excesso de açúcar (de qualquer tipo), e ao mesmo tempo tirar o máximo proveito do sabor docinho (e que faz bem) das frutas frescas e secas.
3- DÁ-LHE, CHÁ VERDE! Ele é riquíssimo em CATEQUINAS, SÃO ANTIOXIDANTES NATURAIS PODEROSOS na hora de manter as defesas em dia e bloquear o envelhecimento precoce. Tome 1 a 2 xícaras por dia no café da manhã ou no intervalo das refeições (evite-o no fim do dia porque ele contém cafeína e por isso pode alterar o sono). De tempos em tempos, reveze o chá verde com outros como de passiflora, hortelã, gengibre e cavalinha.
4- ROMÃ: Ô FRUTINHA PRECIOSA! Ela contém ÁCIDO ELÁGICO, IMPORTANTE NA HORA DE RENOVAR O COLÁGENO da pele. Resultado: pele saudável e naturalmente bonita por mais tempo!
5- COMER DEMAIS ENVELHECE. Isso é o que muitos e muitos estudos internacionais já comprovaram. O excesso de calorias (principalmente das calorias vindas de alimentos que não são saudáveis) exige do corpo uma sobrecarga de energia imensa pra ele poder lidar com tudo isso. Com o passar dos anos, se isso se isso for um hábito, AS RESERVAS DE ENERGIA DO CORPO PODEM SE ESGOTAR E ELE VAI PERDENDO A VITALIDADE ANTES DA HORA. Os sinais disso geralmente vêm em forma de aumento de peso, falta de disposição, pele envelhecida antes do tempo... entre outras formas que o corpo tem de mostrar que recebe comida além da conta. Procure fazer refeições leves (a ponto de você sentir fome umas 3 horas depois), com alimentos naturais e integrais.
6- QUINUA PARA PREVENIR A FLACIDEZ. Falta de atividade física é um dos principais motivos da flacidez muscular, mas também não adianta fazê-la sem comer as fontes de proteínas que ajudam a manter os músculos em plena forma. A QUINUA É UMA DAS MELHORES FONTES DE PROTEÍNAS, importantes não só para os músculos, mas para manter as defesas do organismo em dia, e para os cabelos e as unhas crescerem fortes.
7- MUITA ÁGUA NESSA HORA! Mais da metade do nosso corpo é pura água. Sem ela, nosso organismo não faz bem nenhuma das atividades - pra você ter ideia, ELE NÃO CONSEGUE NEM MANTER O METABOLISMO E O PESO EM DIA SE A BENDITA ÁGUA FALTAR. Outro motivo pra não deixar que ela falte é que AS RUGAS APARECEM MAIS CEDO se o corpo fica desidratado. Por isso, garanta pelo menos 1,5 litro de água mineral todos os dias.

8- UVA: PARA UMA PELE JOVEM POR MAIS TEMPO. A uva roxa é uma das grandes amigas da pele; ela contém RESVERATROL, QUE MANTÉM A ELASTICIDADE NATURAL DA PELE e funciona como um protetor solar natural contra os raios UV. Mas tem um detalhe: pra aproveitar esses benefícios, você deve comer principalmente a casca e a semente da uva fresca.

9- MOVIMENTE-SE. Assim como o sedentarismo faz envelhecer mais rápido, o excesso de atividade física também pode ser um gatilho pra isso acontecer, pois gera muitos radicais livres. Faça atividade física regularmente (3 ou 4 vezes por semana mais ou menos, com uns 60 minutos de duração) com orientação de um profissional.
10- FIQUE LONGE DOS VILÕES DA JUVENTUDE. Pra roubar a vitalidade do corpo, nada pior do que CIGARRO, BEBIDAS ALCOÓLICAS E OUTRAS DROGAS (lícitas e ilícitas), EXCESSO DE SOL E ESTRESSE. Então evite o fumo e o álcool, procure tomar sol até 10h da manhã ou depois das 16h (com protetor solar) e controle o estresse na medida do possível - momentos de lazer e descontração também são muito bem-vindos.

MÃE TERRA