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domingo, 24 de março de 2019

OTIMISMO - Tudo Depende Só De Mim !

  • Tudo depende só de mim
Hoje, levantei cedo, pensando no que tenho a fazer antes que o relógio marque meia-noite. É minha função escolher que tipo de dia vou ter hoje.

Posso reclamar por que está chovendo... ou agradecer as águas por lavarem a poluição.


Posso ficar triste por não ter dinheiro... ou me sentir encorajado para administrar minhas finanças, evitando o desperdício.


Posso reclamar sobre minha saúde... ou dar graças por estar vivo.


Posso me queixar dos meus pais por não terem me dado tudo o que eu queria... ou posso ser feliz, simplesmente, por ter nascido.


Posso reclamar por ter de ir trabalhar... ou agradecer por ter um trabalho.


Posso sentir tédio com as tarefas da casa... ou ficar feliz por ter um teto para morar.


Posso lamentar as decepções com amigos... ou me entusiasmar com a possibilidade de fazer novas amizades.


Se as coisas não saíram como planejei, posso ficar feliz por ter hoje para recomeçar. 


 O dia está, na minha frente, esperando para ser o que eu quiser. 

E aqui estou eu, o escultor que lhe pode dar forma.

Tudo depende só de mim.


Charles Chaplin

sexta-feira, 2 de fevereiro de 2018

Criatividade - Caminhos do pensamento criativo.

  • Criatividade e tecnologia: os caminhos para a inovação

Você já imaginou oferecer uma grande ideia capaz de solucionar um grande problema durante uma das mais graves crises da empresa onde trabalha? E que tal ter inspiração para criar um produto ou serviço que se transforme em sucesso absoluto no mercado?
Essas possibilidades são muito mais viáveis do que você imagina. É o que afirma Gregg Fraley, conferencista internacional e especialista em Liderança e Criatividade que veio ao Brasil para apresentar suas ideias e experiências em palestra realizada nesta semana no auditório da Natura, empresa brasileira de cosméticos. Depois da palestra, o consultor concedeu entrevista exclusiva ao Empregos.com.br.
Intimidade com o tema é o que não falta para o conferencista, que também já foi garçom, motorista de táxi, fotógrafo, programador, produtor de televisão, comediante e fundador de três empresas de informática, duas delas na área de internet. Você acha pouco? Pois ele também já arriscou suas ideias nas áreas de Marketing, Vendas e Pesquisa.
Hoje, Gregg Fraley dissemina seus conhecimentos por meio do Creative Problem Solving Institute, mantido pela Creative Education Foundation, que fica em San Diego, na Califórnia, onde ensina o método CPS (Creative Problem Solving).
Para Fraley, as inovações só acontecem quando estimulamos a criatividade de forma deliberada. "Isso significa não deixar a criatividade ao acaso, sem aproveitá-la ao máximo. 
É preciso estimular o processo criativo por meio de técnicas que nos permitam treinar cada vez mais", explica.
Como fazer isso? O consultor explica que o primeiro passo é adotar a criatividade como estilo de vida, como algo que naturalmente faz parte de nós. "Muitas pessoas pensam que criatividade é algo exclusivo dos artistas e inventores, mas todos nós temos uma enorme capacidade de inovação. Aprendendo como aplicar o pensamento criativo deliberado em tudo o que você faz, é possível aumentar consideravelmente seus êxitos na vida pessoal e profissional", garante Fraley.
Para ele, o que existe é a diferença no estilo de comportamento, porque algumas pessoas são inovadoras e outras, adaptadoras. Inovadores são aqueles que quebram as regras e tentam incessantemente mudar e melhorar as coisas, tendo mais facilidade para insights e novas ideias. Adaptadores são os que fazem as regras e mantêm mais estabilidade na condução das atividades, conseguindo implementar ações com mais facilidade.
Fraley afirma que os dois perfis são necessários para as empresas, por exemplo. Sem equilíbrio no número de profissionais com as duas características, é impossível para as organizações desenvolver projetos inovadores e, ao mesmo tempo, aplicáveis na prática. Quando o assunto é carreira profissional, a criatividade torna-se vital, seja para encontrar emprego ou para melhorar o trabalho. "Por meio do estímulo da mente e da deliberação, você encontra novos caminhos para chegar ao emprego que deseja. Na empresa, é muito provável que consiga ter mais ideias de forma consistente e frequente", diz o especialista.
Mas, como desenvolver a criatividade e, consequentemente, o hábito de inovar? Quais as técnicas capazes de estimular pensamentos inéditos? Gregg Fraley responde:
1. Combine ideias
Uma das invenções mais revolucionárias já vistas é, segundo Gregg, a "torta de esquimó". Não sabe o que é? É o popular picolé. Alguém teve a ideia de juntar sorvete com palito e veja só o sucesso...
2. Alterne a maneira de pensar
Segundo o conferencista, nós temos duas maneiras de pensar: divergente, que se caracteriza por ser aberta, livre de regras, e convergente, que refere-se ao pensamento crítico e analítico. O ideal é separá-los, para que as críticas não atrapalhem a liberdade de pensar, seja no que for. Na prática, faça uma lista de ideias indiscriminadamente, deixe o pensamento fluir, e guarde as análises para depois
3. Não se compare aos outros
Cada pessoa tem suas características e seu ritmo. Você pode ser adaptador, e não inovador, e mesmo assim ter idéias brilhantes. Segundo Gregg, os japoneses são muito mais adaptadores do que inovadores e esse é exatamente o segredo do sucesso deles: conseguem criar e implementar, não se limitando apenas ao campo da imaginação
4. Acesse seu espírito criativo
Encontre caminhos para estimular seus pensamentos. Alguns conseguem isso lendo, outros, dançando, outros, comendo abacaxi! Não importa a maneira, o importante é fazer seu cérebro trabalhar, encontrar atividades ou coisas que o façam ter ideias e criar associações
5. Adie julgamentos
Você já participou de alguma reunião profissional em que, ao ouvir a primeira ideia, todos os participantes acionaram suas metralhadoras para eliminar o infeliz que ousou se pronunciar? Brincadeiras à parte, a mensagem é: ouça os outros, apenas ouça. Reflita, considere, imagine aquela idéia associada a uma outra. Não se precipite nas críticas, você pode acabar jogando uma preciosidade fora. Além disso, gostaria que fizessem o mesmo com você?
6. Tolere a ambiguidade
Uma das dicas mais úteis de Gregg Fraley é a de aprender a conviver com opostos, com significados e sentidos diferentes das coisas. A partir daí, aprendemos a enxergar uma mesma situação sob vários aspectos, o que amplia nossa capacidade criativa
7. Tenha uma grande quantidade de ideias
Para chegar àquela ideia maravilhosa, é preciso ter muitas ideias antes. Por isso, até as ideias estúpidas são maravilhosas, porque fazem parte do processo e levam ao resultado desejado. Portanto, não se reprima! Muitos brainstorms (reuniões feitas para gerar ideias) não dão certo porque desistimos muito cedo, diz Gregg Fraley. Depois do primeiro estágio, onde surgem inúmeras idéias, é normal vir um período de escassez. É exatamente aí que você ou seu grupo não podem desistir, porque começa a fase da qualidade
8. Divirta-se
Bom humor é fundamental para a criatividade, garante Fraley. Um não vive sem o outro. Seja no trabalho, em casa, na rua, procure sempre diversão para a sua vida
Tecnologia: ruim com ela, pior sem ela!
A tecnologia, ao lado da criatividade, é o caminho para a inovação. Por estar ela própria em constante mudança e renovação, a tecnologia oferece ferramentas - e é um conjunto de ferramentas - para inovarmos, para darmos o próximo passo. Ela abre novas perspectivas para a mente e por isso não podemos ficar distantes dela.
A partir dessa crença, Gregg Fraley dedica em suas palestras um tempo para falar sobre tecnologia, nossa relação com ela e a relação dela com a criatividade. Para o palestrante, as chances de nos darmos bem com ela aumentam muito se partirmos do princípio de que ela é apenas um instrumento em nossas mãos - e que o poder transformador, portanto, é nosso. "Por isso é tão importante acompanharmos a evolução dos recursos tecnológicos. Só assim poderemos decidir sobre o produto mais adequado às nossas necessidades. A tecnologia não chega às nossas mãos sozinha. É preciso escolher aquilo que vai ser mais útil ao desenvolvimento do nosso trabalho", afirma Fraley.
Outra atitude fundamental para quem deseja ter a tecnologia como aliada no desenvolvimento da capacidade criadora é se entregar a ela. A orientação de Fraley é para que você brinque, descubra, faça testes, se interesse em pesquisar novidades, para se familiarizar com o assunto e passar a entender cada vez mais sobre ele. Além disso, use-a de forma efetiva, explore seus recursos. Não compre sem um bom motivo.
Sobre as mudanças constantes, o conferencista tem duas sugestões: aceite que o que você aprendeu ficará ultrapassado em questão de meses e tenha educação contínua sobre tecnologia. Como o assunto é vasto, escolha uma área de seu interesse - e de apoio para o seu trabalho e para o estímulo da sua criatividade - e concentre-se principalmente nela.
A internet, para Fraley, é uma das ferramentas mais úteis, e pode ser utilizada em qualquer fase do processo criativo, porque é interativa e estimula conexões diferentes em nossa mente. Mas, e para quem não tem acesso à tecnologia? Qual a saída? "Essas pessoas devem ser criativas também na hora de procurar alternativas, como observação, pesquisa, encontrar a essência das coisas e descobrir a maneira como são realizadas. Conhece a regra 80/20? Ela diz que podemos aprender 80% sobre algo em 20% do tempo. Leia seis livros sobre determinado assunto e será um especialista, considerando que cerca de 90% das pessoas não leram nada ou leram menos do que você. Basta ter vontade. E criatividade!", ensina Fraley

por Juliana Ricci  - http://carreiras.empregos.com.br

sexta-feira, 26 de janeiro de 2018

Vida - Sorria para ela. Viver até o fim é a nossa única opção.

 
  •  Se eu tivesse que escolher uma palavra - apenas uma - para ser item obrigatório no vocabulário da mulher de hoje, essa palavra seria um verbo de quatro sílabas:  DESCOMPLICAR.

    sábado, 6 de janeiro de 2018

    AMIZADE E VALOR DO COMPANHEIRISMO

    • Cada vez mais nos dias de hoje é difícil manter amizades puras e verdadeiras.
    Demoramos anos a conhecer realmente a maneira de ser das pessoas, amizade deveria ser sinônima de companheirismo e fidelidade e hoje são poucos aqueles que se podem orgulhar de dizer que têm a vida rodeada de amigos e pessoas que lhes querem bem.

    Os amigos se sentem atraídos pelos outros pela forma que eles são e não pelo que eles possuem. As verdadeiras amizades tudo suportam, tudo esperam, tudo crêem e tudo perdoam pelo simples fato de existir entre eles o verdadeiro amor, também conhecido como amor de amigos.  Faz parte da amizade não exacerbar os defeitos do outro e dividir os bons e maus momentos.


    Amizade tem uma importância fundamental para nosso bem-estar mental e físico, pois sem ela o ser humano não consegue viver sozinho. Uma de suas importâncias é de evitar depressão e substituir laços ausentes da família. Ela também é um relacionamento vital, que aprendemos muitas coisas como: crescer, saber falar e ouvir, lições que tiraremos para toda a nossa vida, que acrescentara para o nosso desenvolvimento pessoal.


    Para conservarmos um amigo, antes de tudo, não podemos ser egoístas, não sufocando, não cobrando aquilo que ele não pode nos dar, pois cada um precisa se sentir livre para compartilhar conosco seu carinho, sua amizade. Ela resume-se em lealdade, confiança e amor, seja fraterno ou mais profundo.


    A vida é tão perfeita, maravilhosa e nós sempre temos a tendência negativa em somente ver o lado ruim das coisas, que deixamos passar por nós, como se fosse apenas um reflexo, um monte de coisas boas.  O companheirismo, por exemplo, é uma das belas coisas que temos em nossa vida.


    Companheirismo compreende tantas coisas e se estende a tantas esferas de nossa vida, mas a que podemos julgar mais próxima está ligada ao relacionamento amoroso, a relação de companheiro e companheira. Companheirismo, nessa esfera, compreende estar sempre junto, mas não juntos o tempo todo. É ir ao mercado, dividir as tarefas domésticas, participar do mesmo núcleo de amigos ou de um núcleo em comum.


    Claro que companheirismo não se resume somente nisso e vai muito além, é participação sincera e verdadeira de um na vida no outro, não visando apenas seus interesses, mas ainda a necessidade do outro. Muitas vezes é abrir mão de algo para deixar o outro feliz e vice-versa.


    Nenhuma forma de relacionamento, seja amorosa, de amizade, no trabalho, consegue se sustentar se não houver o companheirismo. Ele é o que faz com que tenhamos a percepção de que agora não é hora de brincar, que o outro está precisando de uma mãozinha, por isso precisa sair mais cedo, entre outras coisas. São pequenos gestos e atitudes que só tem quem é companheiro.


    Quase sempre, o companheirismo é colocado à prova quando alguém para por uma situação de problema, daí é que se consegue perceber se, de fato, o outro é um companheiro de verdade ou apenas alguém que está ali por perto, mas não está comprometido com a relação. Em tempos onde ser individualista é o mais habitual, e que prega a ânsia da independência na relação, ser companheiro é uma virtude que está cada vez menos fácil de ser encontrada.


    sábado, 25 de novembro de 2017

    RELIGIÕES - FÉ DEMAIS É COISA NEFASTA E DANOSA AO POVO

    • O obscurantismo da religião
    Historicamente, as igrejas e seu maior produto de venda, a religião, sempre serviram ao obscurantismo e às práticas contrárias a ciência.

    Desde seus mitos fundadores, como a criação do mundo em sete dias e o surgimento do homem feito de barro por atos de vontade de um Deus onipotente, as diversas seitas religiosas sempre se colocaram do lado oposto à verdade científica e se valeram das fraquezas e da ignorância dos homens para se tornarem poderosas armas que ajudam a manter a alienação das classes sociais com menos acesso à cultura e com isso preservar a injusta divisão social que acompanha a humanidade desde que a antiga sociedade comunitária se perdeu com o avanço dos primeiros negócios.

    Quando imaginávamos que a condenação à fogueira daqueles que ousavam dizer que a Terra não era o centro do universo, havia ficado no passado da Idade Média e que a lembrança dos anjos, dos santos e seus milagres e das fantásticas histórias de deuses que ressuscitam dos mortos, seria apenas mais algumas histórias provindas do universo infantil ao lado de fadas e duendes,  somos brindados com notícias que mostram que os mal feitos da religião continuam nos dias de hoje.


    Enquanto a Igreja Católica se vê a braços com seus padres pedófilos no mundo inteiro, outras seitas mostram mazelas ainda mais dramáticas. Esta semana o Tribunal de Justiça de São Paulo condenou a Igreja Universal a indenizar em 10 mil reais Alcione Saturnino dos Santos por atos de agressão praticados por seus pastores.  Em 2001, Alcione, que é epilético, se sentiu mal durante um culto da igreja em Sumaré, a 100 quilômetros da Capital e foi para o fundo da igreja para se medicar. Os pastores não acreditaram que seu mal fosse físico e “diagnosticaram” que ele estava possuído por um espírito do mal. O tratamento foi socos e pontapés para afastar o demônio.


    No Paquistão, a polícia prendeu Rimsha Masih, de 11 anos, analfabeta e com síndrome de Down. A acusação: alimentou uma fogueira com páginas do Al Corão. Em países islâmicos blasfemar contra o fundador da religião e seu livro sagrado é passível de condenação à morte.


    A tendência é pensarmos que estes casos são exceções e que em sociedades mais democráticas como a nossa, existe uma separação entre o estado laico e as organizações religiosas. Quem quiser acreditar em Deus pode fazer tranquilamente, seja qual for a sua cara e ensinamentos e quem quiser permanecer ateu em respeito a sua racionalidade de ser humano, também pode. Tudo garantido pela Constituição.


    Como se diz hoje, há divergências sobre essas possibilidades. Os parlamentos, tribunais e agora também os executivos estão na mira dessas organizações religiosas, transformadas em partidos políticos e dispostas a levar o país de volta ao passado, anulando muitas conquistas republicanas do nosso estado laico. Esse retorno ao obscurantismo religioso poderá ser feito de uma maneira formalmente legal através da conquista de maiorias nos parlamentos.


    Aqui no Sul, esta possibilidade parece um pouco distante, embora alguns representantes dessa linha política já tenham chegado às nossas casas legislativas e muitos políticos que se dizem de esquerda, pratiquem um ecumenismo religioso altamente suspeito em busca de votos nas campanhas eleitorais.


    • Em São Paulo, porém, esta possibilidade parece extremamente viável.  O deputado Celso Russomano que, como tantos outros políticos, ficou conhecido no rádio pelas suas campanhas ditas filantrópicas, é o favorito para se tornar prefeito da maior cidade do País, com um discurso extremamente perturbador. Disse ele, esta semana, que “as pessoas não matam e não roubam não por causa de leis, mas porque têm uma linha religiosa. Gostaria que em cada quarteirão tivesse uma igreja pregando amor ao próximo, porque sem isso não tem como viver em sociedade. Desde que existe história, existe religião, e eu quero manter isso.”
    Richard Dawkins, no seu livro, Deus – um delírio, diz que “seria preciso uma dose muito baixa de auto-estima para achar que, se a crença em Deus desaparecesse repentinamente do mundo, todos nós nos tornaríamos hedonistas insensíveis e egoístas, sem nenhuma bondade, caridade, generosidade , nada que mereça o nome de bondade” e cita Sean Ó Casey  (dramaturgo irlandês – 1880/1964) para mostrar que a religião é mais nociva que a política:  “A política já matou uns bons milhares, mas a religião já matou umas boas dezenas de milhares”
     
    Talvez a melhor resposta para o que aconteceria com o homem, liberto da tutela do Deus que ele mesmo criou, já tenha mais de 80 anos e foi escrita por Sigmund Freud em seu livro “O Futuro de uma Ilusão”, escrito em 1927: “Afastando suas expectativas em relação a um outro mundo e concentrando todas as energias liberadas em sua vida na Terra, provavelmente  (os homens) conseguirão alcançar um estado de coisas em que a vida se tornará tolerável para todos e a civilização não mais será opressiva para ninguém.”
    • Marino Boeira é professor universitário - jornalggn.com.br
    • Desmascarado bispo da Igreja Mundial e Valdemiro Santiago revoltado
    https://portrasdabiblia.blogspot.com.br/2017/01/ratinho-desmascara-bispo-da-igreja.html
    • Religião - Por que faz mal para a sociedade
    https://sementeducacional.blogspot.com.br/2017/10/religiao-por-que-faz-mal-para-sociedade.html
    • Religião sempre foi um negócio muito rentável
    https://sementeducacional.blogspot.com.br/2016/11/religiao-sempre-foi-um-negocio-muito.html
    • Deus existiu a partir do momento que o homem o inventou.
    https://sementeducacional.blogspot.com.br/2016/10/deus-existiu-partir-do-momento-que-o.html
    • Deus foi a melhor e mais inteligente invenção do homem
    https://sementeducacional.blogspot.com.br/2016/07/deus-foi-melhor-e-mais-inteligente.html
    • Deus está morto - Nietzsche
    https://sementeducacional.blogspot.com.br/2016/09/deus-esta-morto-nietzsche.html
    • CRENÇAS DEMASIADO LIMITANTES
    https://sementeducacional.blogspot.com.br/2016/03/crencas-demasiado-limitantes.html

    quinta-feira, 26 de outubro de 2017

    Vida boa só depende de mim. Que tipo de dia vou ter hoje?

    • Tudo depende de mim
    Hoje, levantei cedo, pensando no que tenho a fazer antes que o relógio marque meia-noite. É minha função escolher que tipo de dia vou ter hoje.
     
    Posso reclamar por que está chovendo... ou agradecer as águas por lavarem a poluição.
     
    Posso ficar triste por não ter dinheiro... ou me sentir encorajado para administrar minhas finanças, evitando o desperdício.
     
    Posso reclamar sobre minha saúde... ou dar graças por estar vivo.
     
    Posso me queixar dos meus pais por não terem me dado tudo o que eu queria... ou posso ser grato por ter nascido.
     
    Posso reclamar por ter de ir trabalhar... ou agradecer por ter trabalho.
     
    Posso sentir tédio com as tarefas da casa... ou agradecer por ter um teto para morar.
     
    Posso lamentar as decepções com amigos... ou me entusiasmar com a possibilidade de fazer novas amizades.
     
    Se as coisas não saíram como planejei, posso ficar feliz por ter hoje para recomeçar.  

    O dia está, na minha frente, esperando para ser o que eu quiser. E aqui estou eu, o escultor que pode dar forma.
     
    Tudo depende só de mim.
    • Charles Chaplin

    segunda-feira, 14 de agosto de 2017

    Fé em Nós - Acredito na Rapaziada

     Eu acredito é na rapaziada
    Que segue em frente e segura o rojão
    Eu ponho fé é na fé da moçada
    Que não foge da fera e enfrenta o leão
    Eu vou à luta com essa juventude
    Que não corre da raia a troco de nada
    Eu vou no bloco dessa mocidade
    Que não tá na saudade e constrói
    A manhã desejada

    Aquele que sabe que é negro
    o coro da gente
    E segura a batida da vida o ano inteiro
    Aquele que sabe o sufoco de um jogo tão duro
    E apesar dos pesares ainda se orgulha de ser brasileiro
    Aquele que sai da batalha
    Entra no botequim, pede uma cerva gelada
    E agita na mesa logo uma batucada
    Aquele que manda o pagode
    E sacode a poeira suada da luta e faz a brincadeira
    Pois o resto é besteira
    E nós estamos pelaí...

    Eu acredito é na rapaziada
    Que segue em frente e segura o rojão
    Eu ponho fé é na fé da moçada
    Que não foge da fera e enfrenta o leão
    Eu vou á luta com essa juventude
    Que não corre da raia a troco de nada
    Eu vou no bloco dessa mocidade
    Que não tá na saudade e constrói
    A manhã desejada

    Aquele que sabe que é negro
    o coro da gente
    E segura a batida da vida o ano inteiro
    Aquele que sabe o sufoco de um jogo tão duro
    E apesar dos pesares ainda se orgulha de ser brasileiro
    Aquele que sai da batalha
    Entra no botequim, pede uma cerva gelada
    E agita na mesa logo uma batucada
    Aquele que manda o pagode
    E sacode a poeira suada da luta e faz a brincadeira
    Pois o resto é besteira
    E nós estamos pelaí...

    Eu acredito é na rapaziada

    quarta-feira, 24 de maio de 2017

    IOGURTE Desnatado Caseiro (BOM)


    • Ingredientes
      1 litro de leite desnatado
      1 Envelope de Fermento lácteo com Lactobacilos especiais - Bio Rich, (sem conservantes).
    ou 1 copo de iogurte natural.
    • Modo de Preparo
    Existem algumas maneiras de se preparar o seu iogurte natural Bio Rich, são elas:
    Possuo iogurteira
    Não possuo iogurteira
         - com termômetro culinário
         - sem termômetro culinário
    Possuo iogurteira
    Se você possui iogurteira, basta seguir as recomendações do modo de preparo de sua iogurteira, é muito simples e fácil de preparar o seu delicioso iogurte natural.
    Consumir preferencialmente dentro de 7 dias.

    • ESTAMOS PRECISANDO ECONOMIZAR TUDO, AINDA MAIS, ÁGUA E ENERGIA ELÉTRICA!
    Não possuo iogurteira
    Se você não possui uma iogurteira, veja como é fácil preparar o seu iogurte natural. Existem duas maneiras: com ou sem termômetro culinário. Confira o modo de preparo.
    Preparo com termômetro culinário
    Passo 1
    Leite pasteurizado:
    Ferva 1 litro de leite e deixe esfriar até 45°C.
    Leite longa vida:
    Aqueça 1 litro de leite até 45°C.
    Passo 2
    Adicione 1 envelope de Bio Rich. Mexa até dissolver completamente.
    Passo 3
    Despeje a mistura em um pote grande ou em vários pequenos, tampe-os e coloque-os em um local
    que mantenha a temperatura.
    *Para manter a temperatura do recipiente pode-se utilizar uma bolsa térmica ou caixa de isopor.
    Passo 4
    Aguarde de 4 a 6 horas até adquirir consistência. Após esse período, leve-o à geladeira.
    Passo 5
    Consumir preferencialmente dentro de 7 dias.
    Se preferir, você pode adquirir a sua iogurteira e
    dar mais praticidade ao preparo de seu iogurte!
    Acesse www.biorich.com.br e clique em Onde comprar. 
     
    • Preparo sem termômetro culinário
    Passo 1
    Leite longa vida:
    - Misture 500 ml de leite fervido com 500 ml de leite gelado ou
    - Misture 400 ml de leite fervido com 600 ml de leite em temperatura ambiente.
    Passo 2
    Adicione 1 envelope de Bio Rich. Mexa até dissolver completamente.
    Passo 3
    Despeje a mistura em um pote grande ou em vários pequenos, tampe-os e coloque-os em um local bem morninho, caixa de isopor ou forno desligado. No frio melhor será se preaquecê-lo, desligá-lo e então colocar lá dentro a sua leiteira, de vidro ou não.
     
    • Eu sempre obtenho bons resultados, na simplicidade, fazendo assim:  
    IOGURTE COM PROBIÓTICOS  - http://loja.izumi.com.br/fermento-bio-rich_3
    1 litro de Leite longa vida. 

    Corto com a tesoura na metade do biquinho para abrir. 
    1 vidro de azeite vazio de 500 ml, limpo e lavado, que já fica me esperando, lá na geladeira.
    Coloco sobre ele meu funil de plástico, pequeno, limpo.
    Despejo, um de cada vez, 2 copos (desses peq, de geleia) mais dois dedos, de leite, de cada vez, sobre o funil, o que faz encher o vidro, deixando um pequeno espaço, para não entornar.
    Falo assim, explicadinho, pois alguém talvez não possua o tal vidro de 500 ml e queira colocar em outro recipiente, Então: 
    2 copos vazios de geleia, mais dois dedos de leite, correspondem os 500 ml da garrafa cheia.
    Agora sim, guardo este meio litro de leite na geladeira, umas 3 horas antes de fazer o iogurte.
    É claro que o leite que ficou na embalagem, os outros 500 ml, do longa vida, vão também para a geladeira, retirando-o, somente, na hora de aquecê-lo, e tão logo comece a levantar fervura, uns quatro minutos após ligar em fogo médio.
    Despejo os 500ml de leite, aquele guardado, na embalagem original, retirado agora da geladeira, na minha vasilha de ferver leite de 2 litros, em aluminio inox.
     
    Tão logo começe a subir o leite, desligo o fogo e despejo o meio litro de leite pré-guardado na geladeira, (sempre faço de véspera), coloco, a seguir o saquinho cortado do Bio Rich, rosinha granulado ou 1 das duas iscas (2 potinhos do Iogurte Bio Rich pronto, reservados anteriormente.) (Acho que mais de duas ele perde em muito suas propriedades probióticas.) 
    Caro era o que gastávamos no boteco ou na farmácia !
    Pronto, agora mexo, com uma colher, para lá e para cá, fazendo espumas, para dissolver bem os grãozinhos rosados. (há quem os dissolva, a parte, em 3 colheres de sopa de leite), para depois juntá-los ao leite pre-fervido e já misturado com o gelado.
    Pronto, nesta altura pode colocar o termômetro, só para conferir, 45 graus, certinhos, nem mais, nem menos. É lógico que estou brincando. Vai ficar entre 40 e 46 graus. O importante é que faço assim, há meses, e nunca deu errado.
    A seguir, coloco um pano de prato bem limpinho, dobrado em dois, sobre a LEITEIRA, abro a porta do forno e coloco a Leiteira bem lá no meio, cubro com três sacolas de supermercado, dobradas, e coloco por cima da Leiteira já coberta com o pano. Fecho a porta do forno e aguardo entre 10 a 12 horas. 
    Pronto, pode abrir e sentir o doce aroma do seu azedinho iogurte, de veras, natural. (Ufa, cansa mais falar editando, do que fazê-lo, na prática)
    • CONSISTÊNCIA, APARÊNCIA, BELEZURA.
    • TUDO ISTO É ILUSÃO DE ÓTICA. (EXCETO COM AS MULHERES, É claro.)
    No caso do Iogurte o importante é o conteúdo bacteriológico dos lactobacilos existentes lá na coalhada pronta, e não se está mole ou dura. (Em alguns, isto é necessário). Para confecção de queijinhos, aí sim, necessário se faz escorrê-la, para obtenção de uma massa mais firme.
    http://minhateca.com.br/Pietro.Carvalho/E-BOOKS/RECEITAS/V*c3*8dDEO+RECEITAS/QUEIJINHOS+DE+COALHADA,262514649.avi(video)

    USE SEMPRE LEITES DESNATADOS. QUANTO MAIS GORDURA RUIM, MENOR TEMPO DE VIDA, OU MENOR QUALIDADE DE VIDA NA SUPOSTA MELHOR IDADE, PRINCIPALMENTE PARA AQUELES QUE INGERIRAM ÁLCOOL OU DROGAS OU MUITO DOCE E SAL.
     
    • EVITEM TOMAR LEITE PURO, MUITO MENOS O INTEGRAL!
    PELA AÇÃO DOS LACTOBACILOS SAUDÁVEIS, O IOGURTE CASEIRO, COMO FAZEMOS AQUI, NÃO FAZ MAL, (TUDO QUE É INDUSTRIALIZADO TENDE A FAZER MAL A ALGUMA COISA, SEJA POR EXCESSOS DE CONSERVANTES, AÇÚCAR OU SAL (SÓDIO), ASSIM COMO O TOFU DE SOJA, FERMENTADO. TAMBÉM NÃO O FAZ, MAS TUDO, É CLARO, SEM EXAGEROS, POIS ATÉ ÁGUA PODE TE MATAR AFOGADO, NÃO ESQUEÇAS!

    • SEM O MAGNÉSIO O IOGURTE NÃO TEM MUITO POUCA UTILIDADE!
     http://minhateca.com.br/Pietro.Carvalho/V*c3*8dDEOS/Dr+Lair+Ribeiro+Fala+Tudo+Sobre+Leite+de+Vaca!+Descubra+o+Que+a+M*c3*addia+n*c3*a3o+Mostra!,262695146.mp4(video)


    • Magnésio no tratamento da arritmia cardíaca, hipertensão e diabetes
    http://minhateca.com.br/Pietro.Carvalho/V*c3*8dDEOS/Magn*c3*a9sio+no+tratamento+da+arritmia+card*c3*adaca*2c+hipertens*c3*a3o+e+diabetes,262741349.mp4(video)
    • Síndrome de Brugada
    http://minhateca.com.br/Pietro.Carvalho/E-BOOKS/SA*c3*9aDE/ALIMENTA*c3*87*c3*83O/S*c3*adndrome+de+Brugada,262730172.pdf
    • PARA OS QUE PRATICARAM EXERCÍCIOS MODERADOS, ALIMENTARAM-SE COM O CÉREBRO E NÃO COM A BOCA, AÍ SIM, BOA VELHICE NA MELHOR IDADE.
    • SAÚDE É O QUE INTERESSA, O RESTO NÃO TEMOS PRESSA. ISSA!
    • Dicas interessantes
    • Atenção: Se o leite é desnaturado, ou não, não importa, só viso os benefícios dos probióticos para o bom funcionamento do estômago, etc.
    Uso só meio copo misturado a meio copo de leite vegetal, pela manhã e à tarde. Leite puro me faz mal, mas o iogurte não.
    Se desejar uma consistência mais firme, adicione uma colher (sopa) de leite em pó integral ou desnatado, antes de aquecer o leite.
    Se desejar adoçar, adicione açúcar, adoçante ou mel depois de pronto.
    Você também pode adicionar frutas, cereais ou outros ingredientes de sua preferência.
    O fermento contido no sachê foi desenvolvido para a quantidade exata indicada na embalagem (1 litro).
    Fazendo a reprodução de Bio Rich, o produto final perderá uma média proporção das propriedades probióticas, 30%, talvez.

    • Para fazer iogurte de soja, substitua o leite comum por bebida à base de soja. Não gostei, fica azedinho demais, além da soja, sem ser fermentada, como os queijinhos, faz mal a saúde, causando disfunções tiroidianas as vezes severas, e nos homens crescem-lhes as mamas e lhes baixam também a libido!
    • Os malefícios da soja - Por que devemos evitar? Por Dr. Lair Ribeiro
    • SAIBA MAIS SOBRE O MAGNÉSIO

    quarta-feira, 3 de maio de 2017

    ÁGUA - Pegada , você tem ou não! Veja como é a Grande Pegada Hídrica...

    •   Sustentabilidade e saúde
    Desenvolvimento sustentável é o desenvolvimento capaz de suprir as necessidades da geração atual, sem comprometer a capacidade de atender as necessidades das futuras gerações, ou seja, sem esgotar os recursos para o futuro.
     

    Lembre-se dos 5R: Reduzir, Reutilizar, Reciclar e Preciclar, Reeducar e Replanejar.
     

    Forme e/ou participe de associações comunitárias voltadas ao meio ambiente. Desta forma você exerce seus deveres e direitos de cidadania e contribui para uma melhor qualidade de vida.
    • Ações que favorecem a sustentabilidade no dia-a-dia:
    Reduza o seu consumo ao mínimo necessário, assim você gasta menos água, energia e matéria prima e, por consequência, gera menos esgoto, calor, poluição, desmatamentos e outros problemas ambientais.
     

    Desenvolva o hábito de reutilizar materiais, desta forma você ajuda a reduzir a produção de lixo.
     

    Sempre que encontrar locais onde a coleta seletiva estiver implantada, colabore: separe o lixo nos respectivos coletores e faça sua parte ajudando na reciclagem.
     

    Informe-se sobre a legislação ambiental e ajude a defender nossos direitos. Saiba mais através dos sites: www.ibama.gov.br e www.mma.gov.br.

    segunda-feira, 27 de março de 2017

    Massa muscular - Vilões invisíveis no fracasso das pessoas que começam a treinar musculação.

    • Neste vídeo são apresentadas  
    • 03 deliciosas receitas para ganho de massa muscular.
    • Três vilões invisíveis no fracasso da grande maioria das pessoas que começam a treinar musculação com o objetivo de ganhar massa muscular, etc ...

    quinta-feira, 2 de fevereiro de 2017

    Ovos - Benefícios dos ovos de galinha numa alimentação saudável ...

    • Vejam o que Einstein disse a seu cozinheiro sobre isto ...
    • O que devemos saber sobre os ovos de galinha? Você consome muitos na sua alimentação? Não seria interessante conhecer mais sobre seus benefícios? Os ovos estão presentes em muitas receitas e é muito consumido por nós brasileiros. A maioria dos especialistas concordam que uma dieta que inclui ovos é saudável.
    • Dr. Fernando Gomes Pinto - Para não esquecer: anote os alimentos da memória 
    No passado os médicos faziam advertências sobre o consumo de ovos por poder aumentar o colesterol, porém hoje os médicos sabem que os ovos também trazem muitos benefícios, desde que consumidos com moderação.
    O Ovo é dividido em duas partes: a gema e a clara. A clara do ovo é riquíssima em albumina, uma proteína de origem animal que possui um ótimo aminograma e um alto valor biológico. A clara ajuda na reparação dos músculos e prolonga a sensação de saciedade por ser uma proteína de longa absorção. Já a gema do ovo, muitas vezes vista como a vilã do ovo, na verdade carrega com ela muitos nutrientes e é fonte de ferro, colina, ácido fólico, lecitina, biotina , antioxidantes, luteína, vitaminas B, E, entre outros.
    Você é uma dessas pessoas que quando come ovo, separa a gema da clara e come somente a clara do ovo? Claro que se ingerida em grandes quantidades a gema não fará bem a sua saúde porém se de vez em quando você comer a gema de um ou dois ovos e nos demais apenas a clara, isto só fará bem a sua saúde.
    • O que devemos saber sobre ovos de galinha
    • Gema do ovo ajuda no desenvolvimento do cérebro
    A gema do ovo é rica em colina, um elemento essencial da vitamina B, que está associada a uma melhor função neurológica e redução de inflamação. Ela pode ajudar a reduzir os efeitos da perda de memória em decorrência da idade avançada. Além disso, ela pode melhorar o resultado dos exercícios, manter bons níveis de colesterol ou apenas favorecer a saúde de seu fígado.
    • Ótimas proteínas
    Quando se trata de qualidade de proteína, o ovo é um dos melhores alimentos para se consumir. Um ovo grande satisfaz 10% da necessidade diária de proteína de uma pessoa adulta. Toda a proteína encontrada em um ovo pode ser absorvido e utilizado pelo organismo, além de conter todos os nove aminoácidos essenciais, que são os aminoácidos que o seu corpo não é capaz de produzir por conta própria. Outra observação importante é que a proteína que tem no ovo trás resultados melhores de fortalecimento muscular do que proteínas de outras fontes.
    • A coloração da gema
    A coloração da gema do ovo não influencia em nada seu valor nutritivo. Isto é apenas consequência da alimentação da galinha. Galinhas que são alimentados com grãos e gramíneas cheios de carotenóides têm gemas com coloração amarela mais vibrante, mas que não necessariamente significa uma gema mais nutritiva.
    • Coloração da clara
    A idade do ovo influencia na coloração da clara. Quanto mais velho for o ovo mais branca será a clara.
    • Coloração do ovo
    Há diferença dos ovos brancos e vermelhos? Não. O que diferencia a cor do ovo é a raça da galinha.
    • Validade do ovo
    O ovo pode ser ingerido em até 3 meses após data da postura. Lembrando que o ovo deve estar em local fresco ou refrigerado para não estragar. Lembre-se de evitar comer ovo crú, como na gemada ou maionese, para evitar a salmonela.
    • Previne doenças oculares
    Pesquisadores descobriram que pessoas que comem ovos todos os dias, reduzem o risco de desenvolver catarata, devido a luteína e zeaxantina que são encontrados em ovos.
    • Quantidade certa de gordura
    Um ovo contém apenas 5 gramas de gordura e apenas 1,5 gramas dessa gordura é saturada.
    Novos estudos mostram que, ao contrário da crença anterior, o consumo moderado de ovos não têm um impacto negativo sobre o colesterol. De fato, estudos recentes têm mostrado que o consumo regular de dois ovos por dia não afeta o perfil lipídico de uma pessoa e pode, de fato, melhorar.
    • Vitamina D
    Os ovos são um dos únicos alimentos que contêm naturalmente a vitamina D. Essa vitamina é essencial na formação dos ossos e dentes, ela ajuda a emagrecer, fortalece o sistema de defesa do organismo, auxilia na prevenção e tratamento de doenças como a diabetes e a hipertensão e está associada a uma vida mais longa.
    • Previne câncer de mama
    Os ovos podem prevenir o câncer de mama. Em um estudo, as mulheres que consumiam pelo menos seis ovos por semana reduziram o risco de câncer de mama em 44%.
    • Cabelos e unhas saudáveis
    Ovos são saudáveis também para cabelos e unhas devido ao seu elevado teor de enxofre e grande variedade de vitaminas e minerais. Muitas pessoas acham que o seu cabelo cresce mais rápido após a adição de ovos à sua dieta, especialmente se eles foram previamente deficiente em alimentos que contenham enxofre ou B12. Se quiser saber mais sobre a saúde das unhas e cabelos, acesse nosso artigo 6 dicas para melhorar a saúde das unhas e cabelos!
    • Saciedade
    Um estudo recente realizado por cientistas americanos mostra que os ovos tendem a satisfazer mais do que um pão no café da manhã, com um número igual de calorias. Isso porque os ovos têm gordura e proteína, que juntos aumentam a sensação de saciedade.
    • Contêm minerais
    Os minerais encontrados nos ovos são o ferro, para ajudar na formação de glóbulos vermelhos, Zinco, para melhorar a imunidade, cálcio fortalece os ossos e dentes, fósforo, essencial para ossos e dentes saudáveis, iodo, necessários para a regulação de hormônios da tireóide, o selênio, que assim como a vitamina E, protegem as células da oxidação.
    • Conclusão
    Agora quando formos comer ovos saberemos melhor o porquê da importância deles na nossa alimentação. Aqui em casa somos adeptos aos ovos na nossa alimentação. A maioria das nossas receitas vão ovos, preferencialmente a clara. Nos sentimos satisfeitos por um período de tempo maior e nos trás grandes benefícios para a nossa saúde.
    •   Ovo e coco são ótimos - Óleo é a pior coisa, depois do refrigerante.

    sábado, 24 de dezembro de 2016

    NATAL - Feliz Natal e mais um ano que foi. Que venha o próximo!


    Acredito que Natal são todos os dias, por tradição e criação das antigas mídias foi criado um dia simbólico para esta festa de final de ano. Talvez o objetivo maior, fosse um dia para refletir a vida, pensar no que deixamos de fazer durante todo o ano que passou e aproveitar a data para solidarizar-se com os que sofrem, seja por doenças físicas, mentais e mesmo sociais, mas na verdade, como sempre vai prevalecer o poder maior do vil metal, verdadeiro deus dos dirigentes deste mundo, religiosos políticos, ou não, este tornou-se o dia do consumismo, vestir a melhor roupa, beber o melhor vinho e estragar a carne do peru que foi sacrificado em nome da gula; morre o peru e a missa ainda é do galo, que já está na panela.
     
    É, portanto, chegada a hora dos abraços demagogos, dos falsos perdões e terminamos, enfim,  transformando esta data em mais uma frustração para os menos favorecidos.
     
    Hoje venho aqui, não só repetir o jargão feliz natal, e sim torcer que todos os dias sejam sempre de mais realizações, menos sofrimento, e muita paz, também, enquanto estivermos neste verdadeiro andar de cima, pois o de baixo, tranquilamente, nos aguarda, enquanto caminhamos, lentamente, nesta infindável fila do imensurável corredor coletivo do esquecimento total, neste fim de jogo, quando todas as lembranças, bons e maus sentimentos serão finalmente deletados e dormiremos eternamente, sem sequer lembrar que um dia existimos.
     
    É o bônus final da vida que nos dá como grande e merecido descanso a benfazeja e desejada morte.
     
    No entanto o clima não permite que você fique omisso, pois poderá ser tratado como esquisito e afinal se desejamos que todos os dias sejam de felicidades, por que não o Natal? Aqui, desde já, deixamos registrados nossos pensamentos e nossos votos de uma memorável festa de confraternização geral para este evento que se tornou um grande marcador de épocas, botões finalizador e inicial de nova contagem para mais um ano de diversos séculos, milênios e, quiçá bilhões de anos luz, ou não. Só o futuro saberá.
     
    Que siga o marcador implacável do eterno, sequencial e infindável tempo.
    •  JEAN MICHEL JARRE - Mayflower - Vangelis
    The Sea like The Sea
    O Mar como o Mar
    The Wind like The Wind
    O Vento como o Vento
    The Stars in the Sky
    As Estrelas no Céu

    The Sea like The Sea
    O Mar como o Mar
    The Moon like The Moon
    A lua como a Lua
    The Stars in The Sky
    As Estrelas no Céu

    The Sea like The Sea
    O Mar como o Mar
    The Moon like The Moon
    A Lua como a Lua
    The Stars in the Sky
    As Estrelas no Céu

    In the wind-on the ship-a lullaby
    No vento-no navio-uma canção de ninar
    We sailing pass the moment of time
    Nós navegando passamos pelo tempo
    We sailing 'round the point
    Nós navegamos em círculos
    The kindly light
    Bem suavemente
    The kindly light
    Bem suavemente
    We go sailing thru' the waters of the summers end
    Nós velejamos pelas águas dos fins de verões
    Long ago, search for land
    Há muito tempo procuramos por terra
    Looking to and fro,
    Olhando para lá e para cá,

    We searching in the day
    Nós procuramos de dia
    We searching in the night
    Nós procuramos à noite
    We looking everywhere for land, a helping hand
    Procuramos em todos os lugares por terra, por uma mão amiga

    For there is hope if truth be there
    Porque haverá esperança se a verdade estiver lá
    How much more will we share
    Quanto mais ainda compartilharemos
    We, pilgrims of the sea
    Nós,  peregrinos do mar
    Looking for a home
    Procurando por um lar

    In 1620, The Mayflower sailed from Plymouth westward,
    Em 1620, O Mayflower zarpou de Plymouth para o oeste,
    Carrying the Pilgrims in search of a new land
    Levando os peregrinos em busca de uma nova terra
    In Star date 27X, year, minute 33, location earth, 16 degrees
    Na data Estrelar 27X, ano, hora, 33  localização terra, 16 graus
    polar star west
    estrela polar oeste

    The Mayflower was launched into space
    O Mayflower foi lançado ao espaço
    In search of a new land.
    Em busca de uma nova terra.

    Stars in The Sky
    Estrelas no Céu
    Shining so bright
    Brilhando muito forte
    Looking for light
    À procura de luz
    On this Earth
    Nesta Terra
    On this Earth
    Nesta Terra