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sábado, 10 de fevereiro de 2018

Carnaval - Algumas dicas para quem não vai pular

  • Embora o Carnaval esteja atraindo cada vez mais adeptos, interessados em pular dias e dias, curtindo os blocos e marchinhas que marcam essa data, essa não é uma festa que seja uma unanimidade.
Tem muita gente que não gosta da ideia de ficar em lugares lotados, regados a som alto, muita agitação e bebedeira; para esses não sobram muitas opções, a não ser ficar em casa, esperando a folia acabar, já que o risco - caso decida dar um passeio pelo quarteirão - é esbarrar em um dos milhares de blocos que acontecem nesta época. No entanto, é possível sim curtir a data, sem precisar aderir a toda essa agitação.

Veja dicas do que fazer dentro e fora de casa nesse período de folia total:
  • Assistir a filmes
- Lembra daquela lista que você fez de filmes que gostaria de assistir? Talvez não tenha feito lista alguma, porém há sempre um ou dois títulos “para ver quando tiver tempo”. Quer época melhor do que um feriado prolongado como o carnaval? Então, prepare a pipoca sem óleo e quase sem sal, sente-se confortavelmente e aprecie as maravilhas que a telinha pode te proporcionar.
  • Cuidar-se
– Que tal aproveitar o feriado prolongado para cuidar mais de si? Existem várias receitas caseiras para cuidar da sua saúde e relaxar. O corpo e a mente agradecem.
  • Ler um bom livro
– Quem é fã de livros tem a oportunidade de desbravar o maravilhoso mundo da literatura no carnaval. Não precisa, necessariamente, comprar um título novo. Existem várias opções nas bibliotecas on line.
  • Fazer nada
– E que tal aproveitar o feriado para fazer simplesmente nada? É uma ótima opção para quem quer, e precisa, realmente descansar.
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quarta-feira, 2 de novembro de 2016

VIDA SEM PAPEL - Apps para ler ebooks ...

  • 10 apps para ler ebooks no seu tablet ou smartphone
Cada vez mais aumenta o número de usuários de smartphones e tablets que passam a ter acesso a uma gama enorme de serviços e aplicativos em seus dispositivos móveis. E uma das coisas que você pode fazer é ler ebooks, o que torna a vida dos ávidos leitores muito mais fácil, pois agora dá para carregar verdadeiras bibliotecas no bolso, e ter dezenas, centenas ou até mesmo milhares de livros disponíveis na palma da mão, a qualquer momento.

É sobre isso que vamos falar neste artigo, para você que começou agora no mundo dos tablets e smartphones, ou para você que quer conhecer apps novas para explorar este lado do seu dispositivo e poder ler ebooks com facilidade, quando e onde quiser.

Note que a lista que vou apresentar aqui contém apps que permitem a leitura de ebooks em seus formatos tradicionais, como MOBI e EPUB. Eu pretendo fazer uma lista em separado com apps para leitura de arquivos em formato PDF, num post a ser publicado posteriormente.

A maioria de apps da lista é de lojas que vendem ebooks, e as apps são fornecidas para que os usuários leiam estes ebooks. Por isso, eu acrescentei ao final de cada item algumas dicas de como você poderá testar cada app sem ter que comprar ebooks ou gastar dinheiro, assim você poderá avaliar a app sem ter que investir nela.

Algumas destas apps também tem versões para outras plataformas além de iOS e Android, mas neste artigo vou citar apenas os links para estas duas plataformas.

Vamos então à lista das apps para você tornar o seu tablet ou smartphone num e-reader. As apps estão em ordem alfabética:
  • Aldiko
Aldiko é um leitor de ebooks bem conhecido para a plataforma Android. Ele aceita arquivos nos formatos EPUB e PDF, incluindo arquivos com DRM da Adobe. Ele também oferece ebooks através de venda na app.

Ele permite um ótimo nível de customização da leitura (tipo, tamanho e cor das fontes; espaçamento; margens; cor de fundo; modo noturno, etc). Esta app está disponível para smartphones e tablets com Android 2.3 ou superior.

Ele está disponível em duas versões, uma versão gratuita e uma versão Premium, que no momento da publicação deste post estava custando R$6,86. A versão Premium oferece a mais: anotações e destaques (para arquivos EPUB), widget e não tem propagandas.


  • Como avaliar esta app sem gastar nada:
    Baixe a versão gratuita da app para Android;
  •     Baixe alguns ebooks gratuitos para ler.
  • Google Play Livros
Embora não seja muito popular no Brasil, a Google tem sua loja de ebooks, onde você encontra vários títulos em Português, e também títulos em inglês disponíveis para a América Latina.

Para ler estes ebooks, ela fornece um leitor, o Google Play Livros, para iOS e Android. Com o Google Play Livros você poderá baixar os ebooks que comprou na loja da Google, lê-los, e sincronizar a leitura entre vários dispositivos, se possuir.

Além disso, você pode também ler arquivos pessoais em formato PDF e EPUB que estejam no seu disco do Google Drive.
  •  Como avaliar esta app sem gastar nada:
    Baixe a app gratuita para Android ou iOS
(iPhone, iPad e iPod Touch);
  •     Baixe alguns ebooks gratuitos para ler.
  • iba e-books
Como no caso de várias outras apps desta lista, a app do iba books foi criado pelo site iba para que os leitores leiam os ebooks comprados nesta loja, e está disponível para várias plataformas, incluindo desktops.

Vale mencionar também que além de ebooks, o iba books também oferece revistas e jornais, em exemplares vendidos em avulso ou através de assinaturas.

  • Como avaliar esta app sem gastar nada:
    Baixe a app gratuita para Android ou iOS (iPhone, iPad e iPod Touch);
  •     Baixe alguns ebooks gratuitos para ler.
  • iBooks
O iBooks é o leitor de ebooks da Apple, onde você pode ler os ebooks comprados na iTunes Store e também arquivos em formato PDF e EPUB.

Ele tem um visual muito bonito, e fornece integração de recursos de multimídia que dá aos ebooks criados para esta plataforma grandes um potencial muito grande.

A maior desvantagem, na minha opinião, é que o iBooks (até o momento de publicação deste post) só está disponível para os dispositivos da Apple, ou seja, iOS e MacOS. Se você mudar de plataforma, não terá leitor para ler os ebooks comprados na iTunes Store.

  • Como avaliar esta app sem gastar nada:
    Baixe a app gratuita para iOS (iPhone, iPad e iPod Touch);
  •    Baixe alguns ebooks gratuitos para ler.
Para isso, na própria app, clique no link Loja, no canto superior esquerdo; clique em no botão Top charts, na parte inferior da tela; aí você verá a lista dos ebooks mais baixados, incluindo os ebooks gratuitos.
  • Kindle
Muita gente não sabe, mas não é preciso comprar um Kindle para ler ebooks vendidos na Amazon. Você pode lê-los usando a app provida pela Amazon e disponível para várias plataformas, incluindo Android e iOS.

Com a app Kindle, você tem acesso a todos os serviços da Amazon, como por exemplo: baixar imediatamente um ebook comprado; sincronização de anotações, marcadores e destaques; leitura de documentos pessoais, com 5GB de espaço para armazená-los na sua biblioteca da Amazon.

Estes documentos pessoais são seus arquivos de ebooks, ou seja, você não precisa ler somente ebooks comprados na Amazon, pode ler os seus arquivos, desde que sejam nos formatos suportados e sem DRM. Você poderá enviá-los para a Amazon por email ou através do aplicativo Send to Kindle.

  • Como avaliar esta app sem gastar nada:
    Baixe a app gratuita para Android ou iOS (iPhone, iPad e iPod Touch);

    Baixe alguns ebooks gratuitos para ler.
  • Kobo – Livraria Cultura
E para quem acabou de se surpreender ao saber que pode ler ebooks para Kindle sem ter que comprar um Kindle, saiba que você também pode ler ebooks para Kobo sem ter que comprar um Kobo.

A app do Kobo também está disponível para iOS e Android, e permite que você baixe e leia os ebooks comprados na Livraria Cultura e na Kobo Books.

Além de ler ebooks, você terá também os “extras” que os e-readers da Kobo fornecem, como os badges (distintivos) que você ganha conforme vai alcançando certos objetivos.


  • Como avaliar esta app sem gastar nada:
    Baixe a app gratuita para Android ou iOS
(iPhone, iPad e iPod Touch);

    Baixe alguns ebooks gratuitos para ler.
  • Marvin
Assim como o Aldiko, Marvin é um leitor de ebooks que não está vinculado a nenhuma loja. Mas é importante avisar que ele só trabalha com arquivos em formato EPUB que não contenham DRM (proteção contra cópias que praticamente todas as lojas usam).

Eu achei relevante colocar o Marvin nesta lista pois ele oferece uma funcionalidade bem interessante: ele sincroniza arquivos com o Dropbox e também com Calibre, o que pode facilitar a vida de muitos leitores.

É importante ressaltar também que Marvin só está disponível para iOS, e é uma app paga, que custa US$3,99 (no momento da publicação deste post). Há uma versão gratuita disponível que você pode usar para testar as funcionalidades desta app. É uma versão limitada onde você pode usar somente um ebook por vez, mas dá para ter uma ideia de como a app funciona.

  • Como avaliar esta app sem gastar nada:
    Baixe a versão gratuita da app para iOS (iPhone, iPad e iPod Touch);

    Baixe alguns ebooks gratuitos para ler.
  • Saraiva Reader
A Livraria Saraiva também vende ebooks e fornece seu aplicativo, o Saraiva Reader. Ele está disponível em várias plataformas e oferece as funcionalidades básicas dos leitores de ebooks, como anotações, destaques, customização da tela (fonte, fundo, espaçamento, etc).

No entanto, com base na descrição da app e nos comentários de usuários, ele não sincroniza as anotações e destaques. Portanto se você desinstalar a app, perderá estas informações.


  • Como avaliar esta app sem gastar nada:
    Baixe a app gratuita para Android ou iOS (iPhone, iPad e iPod Touch);

    Baixe alguns ebooks gratuitos para ler
  • Scribd
O site Scribd oferece um serviço diferente dos demais que eu citei até agora: ele é um serviço por assinatura. Ao invés de comprar ebooks individuais, aqui o leitor paga mensalmente uma taxa (no momento da publicação deste post é de US$8,99) e tem acesso a qualquer ebook do acervo, que inclui obras populares e também autores menos conhecidos que publicam seus próprios ebooks.

A app funciona como um leitor de ebooks tradicional, com funções de anotações e destaques, controle de fonte, cor de fundo, etc. Além disso, você também navega no acervo de ebooks nela. Esta app também sincroniza seu ponto de leitura, anotações, etc. com os outros dispositivos, se houver.


  • Como avaliar esta app sem gastar nada:
    Baixe a app gratuita para Android ou iOS (iPhone, iPad e iPod Touch);

    Baixe alguns samples de ebooks para ler na própria app (não precisa nem criar usuário para isso). Para quem quiser experimentar mais a sério, pode se inscrever e o primeiro mês é gratuito (confira se esta promoção ainda é válida antes de se inscrever).
  • Wattpad
Wattpad não é só um leitor de ebooks, mas também uma “loja” de ebooks gratuitos, ou seja, você navega, encontra ebooks que te interessam, baixa e lê, tudo na app.

Diferentemente das demais apps da lista, a Wattpad é mais conhecida pelos títulos disponibilizados por autores desconhecidos. Ou seja, é um lugar para quem curte encontrar jóias escondidas.


  • Como avaliar esta app sem gastar nada:
    Baixe a app gratuita para Android ou iOS

(iPhone, iPad e iPod Touch);

    Baixe qualquer ebook dentro da app, são todos gratuitos.

  • Vale a pena instalar mais de uma destas apps?

Na minha opinião, vale a pena sim instalar mais de uma destas apps, principalmente para ter acesso a acervos diferentes e preços diferentes (bem, nem sempre os preços são tão diferentes, mas assim mesmo vale a pena).

Por isso, eu sugiro que você utilize as dicas que eu dei para avaliar as apps para poder experimentar cada uma delas sem gastar nada.

Lembrando que quando você escolhe uma app, na maioria dos casos aqui, na verdade você está escolhendo a loja que está por trás dela. Então é necessário avaliar tudo, como facilidade para download, tempo de resposta do suporte (vale a pena testá-lo também), qualidade dos ebooks, facilidade de uso do site e da app, etc.

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domingo, 10 de abril de 2016

AZIA E REFLUXO - ESTRESSE X ÁCIDO NO ESTÔMAGO

  • Existe relação entre os níveis de estresse e a produção de ácido no estômago? O estresse aumenta ou diminui a produção de ácido?
  • SOLUÇÃO:
Pare um pouco e preste atenção se você apresenta sintomas de estresse e ansiedade. Existem algumas ações que você pode tomar para ajudar a diminuir o estresse e a ansiedade: 

· Exercícios respiratórios: este tipo de exercício tem efeitos comprovados cientificamente, uma vez que     quando a pessoa faz exercícios com o controle da respiração de modo calmo e tranquilo ela está trabalhando o corpo de modo contrário do que ocorre nas situações de estresse. Alguns minutos de uma respiração controlada e tranquila consegue acalmar o organismo e reduzir o estresse.  
  
- Medite, não é preciso ficar sentado com a pernas cruzadas falando "aunnn". Meditar é tirar um tempo para si mesmo, para um olhar interior e diminuir um pouco o ritmo. Pare de 10 a 15 minutos num local     tranquilo, fique sozinho, desligue a tv, não fique mexendo no celular. Pode ficar sentado ou deitado e se     quiser escutar alguma música ouça algo tranquilo como "chinese bamboo flute" ou sons da natureza; 
- Faça exercícios físicos que goste de 3 a 4 vezes por semana; 
- Faça programas com amigos que goste. 

 Lista dos 6 erros que irão impedir você de se curar da azia e refluxo: 

ERRO   #1: TRATAR DOS SINTOMAS E NÃO DA CAUSA; 
ERRO   #2: USO PROLONGADO DE MEDICAMENTOS QUE INIBEM A PRODUÇÃO DE HCl; 
ERRO   #3: NÃO SABER O QUE DEVE COMER; 
ERRO   #4: EXCESSO DE INFORMAÇÕES; 
ERRO   #5: NÃO FAZER UM TESTE DE ACIDEZ DO ESTÔMAGO 
ERRO   #6: NÃO TRATAR A ANSIEDADE E O ESTRESSE 

 Evitar cada um destes erros irá ajudá-lo a dizer adeus à azia e ao refluxo e melhorar a sua saúde em geral. 

Espero poder ajudá-lo também a evitar estes e outros erros e a dizer adeus à azia e ao refluxo de forma 100%     natural.
 
  • Veja a resposta para estas perguntas:
  • AZIA E REFLUXO - 5 ERROS QUE QUEM SOFRE (E-BOOK) 
  • PROBLEMAS - Decepção é o castelo de areia feito em mansa praia a espera da maré alta
  • AJUDA
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