Meditação para Saúde Mente, Corpo e Alma
A SABEDORIA QUE PROCURAMOS ESTÁ DENTRO DE NÓS
Pelo menos uma vez ao dia fique em silêncio e mergulhe para dentro, para se ligar com a sabedoria e o conhecimento que habitam no seu íntimo. Basta um instante e você se contacta com elas. Todas as respostas para todas as perguntas que você possui na sua vida estão em você, esperando que vá procurá-las. Meditar é uma alegria. Apenas sente-se, inspire e expire profundamente, relaxe os músculos e logo encontrará no centro a paz que existe dentro de você. Passados alguns instantes, volte ao momento presente refrescada/o, renovada/o e pronta/0 para retomar a vida. Cada dia é uma vida nova e uma alegre aventura, porque você começa a ouvir a sua própria sabedoria. Ela vem da essência do que existe por trás da estrutura de tempo, espaço e mudança. Quando meditamos, nos conectamos com a nossa parte profunda e imutável, que é energia e luz e desta forma todas as resposta chegam, no momento certo.
15 minutos diários de meditação, antes de dormir, equivalem a cerca de duas horas de sono profundo!
A Meditação Previne doenças cardíacas, colesterol, e melhora o controle da mente.
- Meditar pra sonhar
Ansiedade, stress, insônia, hiperatividade, depressão. Males do mundo moderno que podem ser resolvidos com uma técnica milenar: a meditação.
A descoberta, resultado de diversos estudos sobre o tema, nos Estados Unidos, tem alterado o caminho de muita gente, chegando em alguns casos a substituir os medicamentos.
Problemas de concentração nas crianças, doenças de fundo emocional e até a insônia, que aflige 45% dos brasileiros, estão ganhando um novo reforço no tratamento, diminuindo a ansiedade, a angústia existencial, o nível de produção de cortisol no organismo.
A princípio qualquer um pode iniciar a meditação. De forma simplista, basta se concentrar num único pensamento e relaxar o corpo. Com isso, é possível esvaziar a mente e sentir-se revigorado após o processo.
- Veja exatamente como fazer:
- Sente-se confortavelmente, de preferência em um local tranquilo;
-Feche os olhos, respire profundamente várias vezes e deixe sua mente se acalmar;
- Depois de um tempinho nesse estado, alguns pensamentos começarão a chegar e isso é normal.
Retome a respiração e imagine que você está num local bonito e cheio de calma.
Retome a respiração e imagine que você está num local bonito e cheio de calma.
