Mente sã. Controle sua própria mente

• Pensamento é como um pássaro, você decide se ele voa ou fica fazendo ninho em sua cabeça.

Difícil pensar em algo tão volátil quanto nossos pensamentos. Quando os deixamos soltos, parecem bater asas – ora nos rodeiam, ora fogem sem que possamos nos dar conta do momento exato em que se aproximam ou se afastam. Mesmo se temos uma linha clara de raciocínio, volta e meia ideias e lembranças inesperadas nos atravessam como pios, arrulhos e cantos. Alguns são mais barulhentos e até melodiosos, é verdade, mas é quase sempre inevitável que nos remetem a súbitos voos.

Feito aves, têm formas e tons variados. Por vezes se misturam e nos confundem suas “asas coloridas”. Há os arredios; os insistentes, que sempre estão por perto (como se fizessem ninho em nossa mente); os estranhos (que subitamente surgem como se emergissem da pré-história psíquica de cada um); e ainda os furtivos, que preferíamos não alimentar ou que, de tão sombrios, se confundem com a penumbra de cantos recônditos da mente.

Por onde voam neste momento seus pássaros particulares? Eu, por algum motivo, exatamente enquanto escrevo esta palavra, fui visitado pela imagem de uma praia translúcida, de areia macia, pontilhada de espelhos d’água...

Felizmente, a neurociência traz uma boa notícia: achados recentes sugerem que a atividade cerebral durante a divagação, ainda que breve, é um indício de raciocínio criativo. Ou seja, inspirações preciosas parecem habitar os devaneios. Melhor assim, já que ao fazermos associações temos a possibilidade de entrever algo de nós mesmos. Por via das dúvidas, vale deixar a porta da gaiola aberta. Assim como pássaros, pensamentos são mais interessantes quando estão em liberdade.

- Dicas de felicidade e saúde:

• É PRECISO COMEÇAR POR VOCÊ MESMO

Se deseja se relacionar bem com os outros, você precisa ser uma pessoa de bem com a vida. Ou, no mínimo, estar no caminho que leva à realização e à felicidade. Não dá para negar isso William James, o primeiro psicólogo americano, disse: "O inferno que deveremos suportar na outra vida, do qual nos fala a teologia, não é pior do que o inferno que criamos para nós mesmos neste mundo ao moldarmos nossa personalidade da maneira errada."

Se não construirmos uma personalidade saudável, com certeza enfrentaremos problemas com os outros. Na verdade, um bom relacionamento depende primeiro de nós mesmos.

• NÃO SE PODE SER FELIZ SEM SER SAUDÁVEL

Os psicólogos costumavam pensar que era essencial se concentrar

nas emoções negativas - e então eliminá-las. 

Sabemos hoje que existe um jeito melhor de buscar a felicidade. Uma nova geração de pesquisas mudou o foco da psicologia, deslocando-o do sofrimento para a compreensão do bem-estar.

Estudos modernos revelam que não basta estar livre de depressão, estresse ou ansiedade. Não - você não pode ser feliz a menos que seja saudável. E ser saudável não significa simplesmente não estar doente. A saúde emocional é mais do que a ausência de disfunções emocionais. Ela é fundamental para que você possa se relacionar bem com as pessoas. 

• Dicas ou ensinamentos que servem para manter uma mente feliz e saudável:

Principais ensinamentos fundamentais do budismo para transmitir e compartilhar.

Esses ensinamentos são capazes de: cessar o mal, fazer o bem e limpar sua mente.

Acreditamos fielmente que muitos desses ensinamentos podem te ajudar em todas as áreas da sua vida!

Se você  quer ser um verdadeiro guerreiro, estes 10 ensinamentos te ajudarão fortemente.

Viva de maneira mais simples e gaste menos energia emocional com os problemas do dia-dia!

Buda Gautama foi um mestre espiritual e fundador da doutrina budista na Índia antiga. Seus ensinamentos foram reunidos e publicados por seus seguidores.  

Propomos que você dê atenção a estes ensinamentos a seguir. Ainda que eles não te obriguem a nada, podem mudar sua vida para melhor.

1. Começar aos poucos é algo normal

Uma jarra se enche pouco a pouco, gota a gota. Assim como uma pessoa sábia é preenchida aos poucos com o bem.

Ralph Waldo Emerson, famoso poeta americano, diz: "todo mestre, um dia, foi um aprendiz"

Todos nós começamos aos poucos, não se esqueça. Se você é organizado e paciente, alcançará o sucesso. Ninguém conquista nada bom do dia para a noite. É preciso começar aos poucos e trabalhar com afinco até que a jarra esteja cheia.

2. Os pensamentos são materiais

"Tudo o que somos surge com nossos pensamentos. Com nossos pensamentos, construímos o mundo. Fale ou aja com a mente pura e a felicidade irá te perseguir como se fosse uma sombra, inseparável."

Buda assegurava: "Tudo está na mente. Nós nos transformamos naquilo que pensamos". Para viver corretamente, é preciso preencher a mente com pensamentos "corretos".

Pensamentos ruins são destrutivos. Sua forma de pensar define suas ações, e suas ações definem o resultado. Ao mudar sua forma de pensar, sua vida também muda.

Buda disse: "Os atos equivocados dependem da mente. Se a maneira de pensar muda, haverá espaço para atos errados?"

3. Perdoar

"O ódio não diminui com ódio, e sim com amor".

Quando livramos aqueles que estão na cadeia da falta de perdão, livramos a nós mesmos. Não é possível oprimir alguém sem oprimir a si mesmo. Aprenda a perdoar o mais rapidamente possível.

Palavras de Buda: "Não existe no mundo um fogo mais forte que o da paixão, não há tubarão mais feroz que o ódio e não existe furacão mais destruidor do que a cobiça".

4. Seus atos têm importância

"Se precisa fazer algo, faça de todo coração".

Para crescer, é preciso trabalhar todos os dias. O provérbio diz "Deus dá uma larva a cada pássaro, mas não joga dentro do ninho". Caso você tenha se comprometido a fazer algo, faça de todo coração.

5. Tente entender o outro

"Responda sempre com o bem; só assim, é possível fazer deste mundo um lugar melhor. Responda com bondade ou não responda. Se responder com a maldade, só haverá mais maldade".

O autor americano de negócios Stephen Covey diz "Tente primeiro compreender, e só depois tente ser entendido".

Falar é fácil, mas fazer nem sempre o é: é preciso usar todas as nossas forças para entender o ponto de vista do outro.

Quando se sentir irritado, tente esquecer. Escute os outros e tente entender seu ponto de vista. Assim, você receberá tranquilidade em troca. Concentre-se em ser feliz, e não em ter razão.

6. Controlar a própria mente

"Domine suas palavras, domine seus pensamentos, não machuque ninguém. Siga fielmente essas orientações e avance no caminho dos sábios."

A maior vitória que se conquista é sobre si mesmo. Para isso, é preciso controlar a própria mente. Você deve controlar seus pensamentos, eles não devem ir e vir como ondas no mar.

Talvez acredite que é incapaz de fazer isso. Mas há uma resposta para isso: você não pode proibir uma ave de voar sobre você, mas certamente pode evitar que ela faça um ninho em sua cabeça.

7. Viver em harmonia

"A vitória dá espaço ao rancor, que dá espaço ao ódio quando o vencido não dá espaço à felicidade. A maior vitória possível é sobre si mesmo" . 

Não busque fora o que só pode estar em seu coração. Com muita frequência, tendemos a nos perder procurando fora para não ver a verdade em nosso interior. A harmonia não está num novo trabalho, nem num novo carro nem num novo relacionamento. A harmonia está dentro de nós.

8. Ser agradecido

"A saúde é o maior presente, e a alegria, a maior riqueza".

Sempre existe algo pelo qual vale a pena agradecer. Nem todos puderam acordar esta manhã. E na noite passada, alguém dormiu pela última vez.

9. Ser fiel àquilo que sabe

"Assim como o vento não abala uma enorme rocha, também não abala a pessoa sábia, o afago ou a reprovação".

Sabemos muitas coisas, mas nem sempre fazemos o que sabemos. Se você precisou superar a derrota, certamente isso aconteceu não porque você não soube como agir; aconteceu porque você não fez o que sabia. Seja fiel àquilo que sabe.

10. Compartilhe a felicidade

"Milhares de velas podem ser acesas com uma única vela, e a vida da primeira vela não se acabará. A felicidade nunca diminui quando é compartilhada."

A felicidade não apenas não diminui, mas cresce. Por isso, não a esconda das pessoas, leve felicidade a quem está ao seu redor.

E por último: "Não aceite o que eu digo apenas pelo respeito que tem a mim: do mesmo modo que o ouro é testado quando colocado ao fogo, submeta minhas palavras ao fogo da sua experiência espiritual".

Esperamos que estes 10 grandiosos ensinamentos te levem a força de um guerreiro para você.

Fonte: https://incrivel.club/