- A nossa maior luta diária é escolher entre o bem e o mal...
- - A Sabedoria de Mudar a Si Mesmo
"Ontem eu era inteligente, queria mudar o mundo. Hoje sou sábio, estou mudando a mim mesmo."
O que a maioria das pessoas faz é tentar mudar as outras. Isso é, na verdade, uma tentativa de alterar a realidade exterior para ter paz interior.
Tenta-se mudar o comportamento e a forma de pensar de pessoas que nos incomodam, para que finalmente possamos ser felizes. Esse é um caminho certo para gerar sofrimento para si mesmo.
Sempre que alguém se comporta ou deixa de se comportar da maneira que gostaríamos, surge dentro de nós um desconforto. Esse desconforto é simplesmente o nosso julgamento sobre a realidade. É uma reação interna, totalmente nossa. E para que possamos ficar em paz novamente, tentamos fazer com que as pessoas mudem. Mesmo quando não falamos nada e não tomamos nenhuma providência pra que isso aconteça, fica o desejo latente no nosso interior.
O resultado desse querer frustrado de alterar a realidade é o sofrimento. Esse sofrimento pode se manifestar em forma de raiva, impotência, frustração, tristeza e vários outros sintomas físicos, psicológicos, sentimentais, desinteresse, etc.
A partir daí, surge a dependência, o comportamento controlador, a crítica, o julgamento, e, em casos mais graves, a agressão verbal e física.
Quando reclamamos, rebatemos e tentamos mudar as outras pessoas, o outro lado resiste. Isso acontece porque os embates alimentam o nosso ego e vamos construindo um falso eu. Quando estamos discutindo ou tentando convencer alguém, o ego se fortalece. Ele tenta subjugar a outra pessoa pra se sentir superior. E a outra pessoa tenta fazer o mesmo com você. É um jogo que acontece de forma inconsciente. Por isso, quando não é criada uma resistência do outro lado, o ego não tem mais com quem disputar; não há mais alimento que o fortaleça. Assim, o embate acaba.
Talvez você já tenha passado pela experiência de tentar mudar o comportamento do outro por meio da crítica. E provavelmente você deve ter percebido que não funcionou. Se a crítica fosse uma forma eficiente de promover mudança, já teríamos moldado perfeitamente o nosso comportamento para se encaixar com o outro.
A solução é aprofundar o conhecimento de si mesmo, conhecer-se com paciência e resignação, integrar todas as partes de si mesmo, fazer com que coração e razão entrem em harmonia e acolher o outro antes de tudo com o coração, não com a razão. Dar-nos conta da guerra que estamos travando dentro de nós cada vez que conversamos com outras pessoas.
Por que isso? Não há encontro com o outro se partirmos armados com 70 pedras, prontos para atirar. O silêncio é a melhor resposta nestes casos. É melhor silenciar, aquietar nosso furor, aquietar nossa mente, respirar profundamente.
Por isso o processo psicoterapêutico é importante, é um processo de se deixar discutir conscientemente para descobrir todas as nossas defesas, todos os nossos medos, os boicotes internos que nos impomos, as fugas, as racionalizações e o infantilismo, caprichos e culpas que usamos para blindar nosso ego, nosso falso eu.
A cada dia, novos problemas surgem ou ressurgem por meio de sofrimentos ou angústias, dificuldades de relacionamento interpessoal, profissional e amoroso e outras situações traumáticas. Isso até aprendermos a nos conduzir, até aprendermos a lição: estamos aqui para aprender, para evoluir. Enquanto não aprendermos, os problemas só pioram.
A vida é exata: ou é ou não é. Não tem meio termo, não tem o ficar em cima do muro.
Depressão, fobias, ansiedade, pânico e questões neurológicas e psiquiátricas; sentimento de inferioridade, tristeza, medos, agressividade, insônia, insegurança, irritação exagerada, ciúme excessivo e sintomas físicos sem justificativa aparente são mensagens que o "em si" de cada um envia para avisar a incoerência constatada. Tudo isso são mensagens que precisam ser compreendidas e administradas.
A primeira tarefa de cada um é ser um bom administrador, gestor de si mesmo, de seus sonhos e aspirações. É mais do que estar de acordo com padrões culturais; é estar de bem consigo mesmo, com a sua vida, de bem com as pessoas.
Deixar-se discutir em psicoterapia é descobrir se seus hábitos e atitudes são promotores de vida e de saúde ou de disfunções e doenças. É conhecer os inimigos internos, os boicotes de si mesmo, de seu êxito e de sua felicidade. Você pode estar cultivando muitos deles. Maus hábitos determinam o fracasso pessoal e profissional.
- Conheça e aprimore a si mesmo!
E essa mudança não precisa ser um ato grandioso para que centenas de pessoas aplaudam ou para sair nas manchetes de todos os jornais, um simples gesto de afeto pode começar uma revolução.
Dê bom dia para as pessoas na rua, chame aquele amigo que não conversa há muito tempo, escute aquela música que te deixa mais feliz, perdoe aquela pessoa que te magoou um dia. Todos esses feitos, apesar de parecerem pequenos, são importantes para tornar você uma pessoa melhor e tornar o mundo um lugar com mais compaixão.
Muitas pessoas querem que sua vida mude, porém elas não mudam o modo com que elas levam suas vidas. Não adianta querer que o resultado seja diferente se você continua apertando as mesmas teclas. Se livre dos velhos hábitos que são prejudiciais, descubra coisas novas que te façam mais feliz. De passo a passo, vamos fazendo a mudança acontecer.
- Seja a mudança que quer ver nos outros
Se não acha legal que as pessoas te julguem sem te conhecer, não faça isso com os outros. Se gosta de ser tratado de maneira respeitosa, respeite os outros. Trate as pessoas da maneira que quer que elas tratem. Seja você o exemplo de como quer que as pessoas sejam.
Seja altruísta, faça as coisas para os outros sem pensar em uma recompensa por isso. Procure sempre ajudar o máximo de pessoas que puder. Quando você muda, as pessoas ao seu redor mudam e isso provoca uma reação em cadeia e o seu pequeno feito de fazer o dia de uma pessoa mais feliz vira um ato grandioso.
- Meditar para mudar
Tirar um tempo para cuidar de você mesmo, apenas para relaxar e contemplar a sua própria existência e a do universo ao seu redor é um meio de promover mudanças. Já foi comprovado que a meditação alivia o estresse e a ansiedade, além de permitir que a pessoa tenha um maior conhecimento do seu próprio corpo e de seus pensamentos. Uma pesquisa do núcleo de neurocientistas de Harvard descobriu que a meditação não só ajuda no combate ao estresse mas também amplia a capacidade sensorial.
Os meditadores de longa data têm a massa cinzenta aumentada na região da ínsula e regiões sensoriais do córtex auditivo e o sensorial. Logicamente, seus sentidos ficam ampliados.
Pratique meditação todos os dias e vai ver como sua vida pode se tornar mais leve.
- Ler livros não transforma a sua vida
Mas antes que você comece a achar que eu fiquei maluco, eu explico. O que transforma a sua vida é verdadeiramente colocar em PRÁTICA aquilo que você aprende nos livros, nos cursos e através das experiências de vida. Sim, isso é óbvio. Entretanto, mesmo sabendo disso, quantas vezes você já aprendeu coisas muito legais, que você fala “Nossa, que incrível aprender tudo isso”, mas não adiantou nada por que você não colocou em prática? Tem razões inconscientes pra isso que eu vou explicar mais adiante.
Tem pessoas que estão no grupo do que eu chamo de ”aprendedores não praticantes”. São pessoas que compram muitos livros e fazem muitos cursos, só que não colocam em prática nem uma pequena fração do que aprenderam. Tem avidez por novos conhecimentos por que acham que isso vai transformar suas vidas. Mas ainda não caiu a ficha de que, o que realmente importa, não é o conhecimento e, sim, o que você faz com ele.
E o que eu estou falando aqui não é com o intuito de julgar ninguém. Até por que eu também já comprei cursos e livros e aprendi muitas coisas que eu sei que são boas, mas que eu não coloquei em prática. Ainda bem que tem que muitas outros que eu coloquei, e foram essas que transformaram a minha vida.
E por que será que as pessoas fazem isso, deixando de lado as coisas que elas sabem que podem mudar a sua vida? Devido a processos inconscientes sabotadores. Esses processos nos levam a agir de uma forma um tanto absurda. Deixam-nos cegos pra coisas que são tão óbvias. Ao mesmo tempo que nós queremos melhorar a nossa vida, existem vários medos, crenças e sentimentos negativos contrários à mudança.
Por exemplo. Você pode ter um relacionamento destrutivo, sabe que seria melhor romper, mas se mantém nele por medo de ficar só, de não conseguir um novo relacionamento. Talvez você queira melhorar sua vida financeira, ou fazer algo que você verdadeiramente ama, mas tem medo de arriscar e por isso passa a vida toda fazendo a mesma coisa. E se você fizer a mesma coisa sempre, os resultados serão sempre os mesmos.
Existem ainda sentimentos sutis que podem sabotar suas ações, como, por exemplo, um sentimento de rejeição. Crianças que foram muito criticadas, pouco apoiadas, ou que se sentiram abandonadas, acabam desenvolvendo um sentimento de rejeição e se tornam adultos com baixa autoestima. Esse sentimento rejeição leva a pessoa a desenvolver crenças inconscientes de que ela não é boa o suficiente, não tem valor e não merece coisas boas.
Com essas informações gravadas no inconsciente, quando a pessoa aprender algo que possa melhorar sua vida, a tendência é que ela se sabote não colocando em prática, pois não sente que merece ou que tem capacidade. Mas isso não acontece de uma forma assim tão óbvia.
Normalmente, a pessoa nem percebe. Ela simplesmente não coloca em prática o que aprende e não tem a mínima ideia por que faz isso.
Tenho vários tipos de alunos. Tem aqueles que compram os cursos, e, pasmem, nem sequer fazem. E alguns desses cursos tem um investimento bem razoável… Tem uma outra categoria que são os que compram, fazem, mas não colocam em prática. E tem a terceira categoria que são os que compram, fazem, e colocam em prática. Invariavelmente, são esses que transformam suas vidas e enviam depoimentos incríveis.
A autossabotagem acontece de diversas maneiras que seria impossível explicar em um artigo. Mas, o primeiro passo pra se libertar dela, é tomar consciência de que ela acontece. Quando o processo sabotador fica mais claro, se torna mais fácil superá-lo.
Outra coisa que vai ajudar a acabar com os processos de autossabotagem é limpar as emoções negativas que você vem acumulando ao longo da sua vida. Mágoa, culpa, medo, tristeza, ressentimentos, rejeição, abandono… Não importa qual seja o sentimento negativo, todos eles levam você a sabotar sua vida de alguma forma.
E a forma mais rápida, simples e eficaz de curar essas emoções, é através da prática da EFT (Técnica para autolimpeza emocional), uma técnica que você mesmo pode se auto-aplicar pra liberar emoções negativas, até mesmo as mais intensas.
Mas é claro que esse conhecimento só vai fazer diferença na sua vida, se você realmente praticar, assim como fez Angélica Cruz:
*EFT - Emotional Freedom Techniques - Técnica que ensina a desbloquear a energia estagnada nos meridianos, de forma fácil, rápida e extremamente eficaz, proporcionando a cura para questões físicas e emocionais. Você mesmo pode se auto-aplicar o método.
EFT - "Um dia a medicina vai acordar e compreenderá que fatores emocionais são a causa de 85% de todas as doenças. Quando isso ocorrer, a EFT será uma ferramenta básica de cura, assim como é pra mim” - Eric Robins,Médico
O que é EFT?
O EFT Oficial é um método terapêutico que procura cuidar do sofrimento humano em todas suas formas: física, emocional e comportamental. Ele é único e revolucionário porque consegue ao mesmo tempo dissolver as raízes do que nos trava para a vida (nossas negatividades) e acessar nossos recursos internos para realizar o que dá sentido à nossa existência.
- EFT Oficial no Brasil - Centro Gary Craig de Treinamento
http://www.eftbrasil.com.br/
