- Espontaneidade - Como Ser Espontâneo
- Parte 1 de 2: Liberando e administrando seu tempo
1 - Pare de planejar cada minuto que vive.
Fica mais fácil atingir a espontaneidade quando não se tem uma meta ou um objetivo final preconcebido para determinada experiência. Se quiser ser mais espontâneo, pare de viver como se seguisse um roteiro. A vida não possui regras.
Vai à praia com seus amigos em um dia ensolarado? Não é preciso planejar cada minuto. O que vão comer? Quem vai dirigir? Que roupa usarão? Preocupe-se com essas questões conforme elas surgem. Não delineie cada detalhe das experiências que vive.
2 - Elimine responsabilidades desnecessárias.
Para ser mais espontâneo, é preciso ter o tempo a seu favor para fazer tudo o que quiser, sem amarras. Comece examinando seu dia a dia e cortando tudo o que não é necessário. Há pessoas, responsabilidades e atividades sem importância na sua vida? Deixe-as para trás.
Tente pensar em tudo o que costuma fazer, mesmo que não consiga eliminar essas coisas da rotina. Anotar tudo poderá ajudá-lo a se lembrar e a visualizar seus horários (caso viva ocupado).
É claro que você não precisa deixar para trás passatempos, atividades e locais de que goste. Tenha bom senso quando decidir o que eliminar.
3 - Tente descobrir do que gosta e como você é.
Imagine um dia ideal: descompromissado, possibilitando que faça o que bem entender. Como ele seria? Você iria à praia dar um mergulho? Jogaria futebol ou basquete com seus amigos? Relaxaria com um bom livro e um refresco na varanda de casa? Tocaria violão em um local cheio de pessoas? Use sua imaginação.
O que pode deixá-lo contente? De que época da sua vida você se lembra e se imagina plenamente feliz ou relaxado? Tente priorizar essas lembranças e torne-as uma prioridade.
4 - Descubra o que está no seu caminho.
que o impede de levar a vida espontânea que tanto busca? Tem medo de "se jogar"? Está em um emprego que o deixa trancafiado em um escritório, à frente do computador, e não tem tempo livre? Está preso em um relacionamento sem futuro?
Ao tentar descobrir o que o impede de levar a vida que deseja, tente promover mudanças. Elimine tudo aquilo que estiver em seu caminho.
5 - Separe bem seu tempo livre e seu horário de trabalho.
Caso se organize bem, você poderá terminar todas as suas funções no momento certo. Tente padronizar sua rotina para reservar pelo menos um dia por semana em que não tenha compromissos. Esta é uma ótima estratégia, já que você poderá acordar pela manhã e escolher o que quer fazer nesse dia.
Muitas pessoas criam cronogramas e agendas para seus dias. Mesmo que você queira ser espontâneo, é importante ter uma vaga ideia do que fará após acordar — ou pode ficar horas sofrendo com a indecisão.
6 - Tome suas próprias decisões. Quem controla sua vida?
É muito comum deixarmos que nossos amigos tomem decisões por nós. Se você sempre recorrer ao grupo para formular planos, pode significar que é "tranquilo"; mas também pode indicar que é passivo e não escolhe seus próprios trajetos. Forme opiniões e ponha-as em prática.
Faça um experimento. Em vez de "seguir o fluxo", deixe clara sua opinião da próxima vez que tentar tomar uma decisão com seu grupo. Por exemplo: mesmo que não se importe sobre o local do jantar entre amigos, tente escolher um restaurante e convença as pessoas. Você se sentirá bem.
Ao mesmo tempo, "seguir o fluxo" é parte importante de ser espontâneo. Tente não ficar muito apegado a decisões de pouca relevância.
Fica mais fácil atingir a espontaneidade quando não se tem uma meta ou um objetivo final preconcebido para determinada experiência. Se quiser ser mais espontâneo, pare de viver como se seguisse um roteiro. A vida não possui regras.
Vai à praia com seus amigos em um dia ensolarado? Não é preciso planejar cada minuto. O que vão comer? Quem vai dirigir? Que roupa usarão? Preocupe-se com essas questões conforme elas surgem. Não delineie cada detalhe das experiências que vive.
2 - Elimine responsabilidades desnecessárias.
Para ser mais espontâneo, é preciso ter o tempo a seu favor para fazer tudo o que quiser, sem amarras. Comece examinando seu dia a dia e cortando tudo o que não é necessário. Há pessoas, responsabilidades e atividades sem importância na sua vida? Deixe-as para trás.
Tente pensar em tudo o que costuma fazer, mesmo que não consiga eliminar essas coisas da rotina. Anotar tudo poderá ajudá-lo a se lembrar e a visualizar seus horários (caso viva ocupado).
É claro que você não precisa deixar para trás passatempos, atividades e locais de que goste. Tenha bom senso quando decidir o que eliminar.
3 - Tente descobrir do que gosta e como você é.
Imagine um dia ideal: descompromissado, possibilitando que faça o que bem entender. Como ele seria? Você iria à praia dar um mergulho? Jogaria futebol ou basquete com seus amigos? Relaxaria com um bom livro e um refresco na varanda de casa? Tocaria violão em um local cheio de pessoas? Use sua imaginação.
O que pode deixá-lo contente? De que época da sua vida você se lembra e se imagina plenamente feliz ou relaxado? Tente priorizar essas lembranças e torne-as uma prioridade.
4 - Descubra o que está no seu caminho.
que o impede de levar a vida espontânea que tanto busca? Tem medo de "se jogar"? Está em um emprego que o deixa trancafiado em um escritório, à frente do computador, e não tem tempo livre? Está preso em um relacionamento sem futuro?
Ao tentar descobrir o que o impede de levar a vida que deseja, tente promover mudanças. Elimine tudo aquilo que estiver em seu caminho.
5 - Separe bem seu tempo livre e seu horário de trabalho.
Caso se organize bem, você poderá terminar todas as suas funções no momento certo. Tente padronizar sua rotina para reservar pelo menos um dia por semana em que não tenha compromissos. Esta é uma ótima estratégia, já que você poderá acordar pela manhã e escolher o que quer fazer nesse dia.
Muitas pessoas criam cronogramas e agendas para seus dias. Mesmo que você queira ser espontâneo, é importante ter uma vaga ideia do que fará após acordar — ou pode ficar horas sofrendo com a indecisão.
6 - Tome suas próprias decisões. Quem controla sua vida?
É muito comum deixarmos que nossos amigos tomem decisões por nós. Se você sempre recorrer ao grupo para formular planos, pode significar que é "tranquilo"; mas também pode indicar que é passivo e não escolhe seus próprios trajetos. Forme opiniões e ponha-as em prática.
Faça um experimento. Em vez de "seguir o fluxo", deixe clara sua opinião da próxima vez que tentar tomar uma decisão com seu grupo. Por exemplo: mesmo que não se importe sobre o local do jantar entre amigos, tente escolher um restaurante e convença as pessoas. Você se sentirá bem.
Ao mesmo tempo, "seguir o fluxo" é parte importante de ser espontâneo. Tente não ficar muito apegado a decisões de pouca relevância.
- Parte 2 de 2: Abrindo-se para as oportunidades repentinas
1 - Conheça pessoas novas.
Está cansado dos rostos costumeiros? Se precisar de uma mudança, tente passar tempo com grupos novos, conhecendo mais indivíduos sempre que puder. Não se associe a apenas um conjunto social; alterne entre vários deles para criar uma rede extensa.
Na escola ou faculdade, não ande apenas com seus colegas de sala. Sempre que possível, tente se sentar próximo a alunos diferentes. Faça amizade com pessoas de vários tipos.
Toda vez que sair, encare essa oportunidade como a chance de conhecer novas pessoas e fazer amizades que, possivelmente, durem a vida toda. Não fique calado na fila no banco; converse com quem estiver próximo a você e descubra mais sobre suas vidas. Expanda seus horizontes.
2 - Tente fazer algo que ache desagradável.
O mistério pode ser assustador. Se nunca tiver experimentado determinado prato ou nunca tiver ido a certo lugar, essas possibilidades podem deixá-lo com um pé atrás. No entanto, após começar a explorar o mundo, você poderá ficar com vontade de saber mais e de realizar novas atividades.
Experimente um prato novo uma vez por semana. Use um livro de receitas para cozinhar algo que tenha ingredientes desconhecidos ou vá a um restaurante novo. Mergulhe de cabeça.
Experimente uma atividade, um passatempo, um livro ou um filme que não sabe se faz seu estilo. Explore algo estranho ou complicado por diversão. Talvez, você goste da novidade.
3 - Diga "sim" com mais frequência.
Quer experimentar sushi? Ir a uma partida de basquete? Fazer aulas de natação? Por que não? É claro! Com certeza! Costumamos encontrar maneiras de dizer "não" às oportunidades que recebemos. Se algo parecer interessante e divertido, tente encontrar um modo de fazê-lo dar certo — mesmo que não saiba se isso se encaixará nos seus horários ou planos.
Não é preciso concordar com coisas que você não quer fazer ou de que não gosta. No entanto, pode ser uma boa ideia deixar a mente aberta para atividades desconhecidas.
4 - Guarde seu telefone.
Quer ficar mais aberto a experiências espontâneas? Tire os olhos da tela do celular e observe seus arredores. Muitas vezes, ficamos presos a nossos e-mails a redes sociais mesmo quando estamos passeando ou fazendo atividades recreativas. Concentre-se no local onde está e no que está fazendo. Pare de tentar realizar mil coisas simultaneamente e guarde os aparelhos eletrônicos.
Se achar que está muito preso ao telefone, tente colocá-lo em modo silencioso. Se for uma emergência, as pessoas poderão enviar mensagens ou afins.
Desative todos os alertas, à exceção dos mais importantes. O celular precisa mesmo apitar toda vez que alguém envia uma mensagem ao seu perfil do Facebook ou compartilha seus posts no Twitter?
5 - Faça um trajeto diferente a cada dia.
Sente que está em piloto automático? Mude. Opte por andar ou dirigir por um caminho diferente para o trabalho ou para o local que deseja visitar. Mesmo que essas rotas sejam um pouco mais longas ou esses métodos de locomoção sejam diferentes, qual o problema? Aproveite tudo ao máximo.
Você costuma dirigir? Use o transporte público ou vá de bicicleta. Explore métodos diferentes de chegar aos seus destinos.
6 - Tente fazer uma coisa nova a cada dia.
Escolha de supetão o que quer tomar. Vá ao cinema ver um filme novo em um dia útil (desde que não vá dormir muito tarde).
Retome seus passatempos ou desenvolva atividades novas. Descobriu que gosta de ler histórias em quadrinhos? Continue alimentando esse hábito.
7 - Tome decisões delicadas de modo espontâneo.
Ser espontâneo não dá vazão para comportamentos descuidados ou perigosos, nem permite que você abuse de álcool, drogas ou cigarro. Tome decisões inteligentes e informadas se quiser manter o controle da sua vida.
Está cansado dos rostos costumeiros? Se precisar de uma mudança, tente passar tempo com grupos novos, conhecendo mais indivíduos sempre que puder. Não se associe a apenas um conjunto social; alterne entre vários deles para criar uma rede extensa.
Na escola ou faculdade, não ande apenas com seus colegas de sala. Sempre que possível, tente se sentar próximo a alunos diferentes. Faça amizade com pessoas de vários tipos.
Toda vez que sair, encare essa oportunidade como a chance de conhecer novas pessoas e fazer amizades que, possivelmente, durem a vida toda. Não fique calado na fila no banco; converse com quem estiver próximo a você e descubra mais sobre suas vidas. Expanda seus horizontes.
2 - Tente fazer algo que ache desagradável.
O mistério pode ser assustador. Se nunca tiver experimentado determinado prato ou nunca tiver ido a certo lugar, essas possibilidades podem deixá-lo com um pé atrás. No entanto, após começar a explorar o mundo, você poderá ficar com vontade de saber mais e de realizar novas atividades.
Experimente um prato novo uma vez por semana. Use um livro de receitas para cozinhar algo que tenha ingredientes desconhecidos ou vá a um restaurante novo. Mergulhe de cabeça.
Experimente uma atividade, um passatempo, um livro ou um filme que não sabe se faz seu estilo. Explore algo estranho ou complicado por diversão. Talvez, você goste da novidade.
3 - Diga "sim" com mais frequência.
Quer experimentar sushi? Ir a uma partida de basquete? Fazer aulas de natação? Por que não? É claro! Com certeza! Costumamos encontrar maneiras de dizer "não" às oportunidades que recebemos. Se algo parecer interessante e divertido, tente encontrar um modo de fazê-lo dar certo — mesmo que não saiba se isso se encaixará nos seus horários ou planos.
Não é preciso concordar com coisas que você não quer fazer ou de que não gosta. No entanto, pode ser uma boa ideia deixar a mente aberta para atividades desconhecidas.
4 - Guarde seu telefone.
Quer ficar mais aberto a experiências espontâneas? Tire os olhos da tela do celular e observe seus arredores. Muitas vezes, ficamos presos a nossos e-mails a redes sociais mesmo quando estamos passeando ou fazendo atividades recreativas. Concentre-se no local onde está e no que está fazendo. Pare de tentar realizar mil coisas simultaneamente e guarde os aparelhos eletrônicos.
Se achar que está muito preso ao telefone, tente colocá-lo em modo silencioso. Se for uma emergência, as pessoas poderão enviar mensagens ou afins.
Desative todos os alertas, à exceção dos mais importantes. O celular precisa mesmo apitar toda vez que alguém envia uma mensagem ao seu perfil do Facebook ou compartilha seus posts no Twitter?
5 - Faça um trajeto diferente a cada dia.
Sente que está em piloto automático? Mude. Opte por andar ou dirigir por um caminho diferente para o trabalho ou para o local que deseja visitar. Mesmo que essas rotas sejam um pouco mais longas ou esses métodos de locomoção sejam diferentes, qual o problema? Aproveite tudo ao máximo.
Você costuma dirigir? Use o transporte público ou vá de bicicleta. Explore métodos diferentes de chegar aos seus destinos.
6 - Tente fazer uma coisa nova a cada dia.
Escolha de supetão o que quer tomar. Vá ao cinema ver um filme novo em um dia útil (desde que não vá dormir muito tarde).
Retome seus passatempos ou desenvolva atividades novas. Descobriu que gosta de ler histórias em quadrinhos? Continue alimentando esse hábito.
7 - Tome decisões delicadas de modo espontâneo.
Ser espontâneo não dá vazão para comportamentos descuidados ou perigosos, nem permite que você abuse de álcool, drogas ou cigarro. Tome decisões inteligentes e informadas se quiser manter o controle da sua vida.
- Avisos
- Algumas pessoas podem pegar no seu pé.
- Não aja de modo muito espontâneo em público; você pode até ser preso.
- Você pode perder alguns amigos.
- Se "perder a noção" ou for preso, culpe a si mesmo pelo seu descuidado!
- Não aja de modo muito espontâneo em público; você pode até ser preso.
- Você pode perder alguns amigos.
- Se "perder a noção" ou for preso, culpe a si mesmo pelo seu descuidado!
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