- Benefícios do magnésio
O magnésio é um mineral importantíssimo para nosso organismo já que é o quinto mais abundante no nosso corpo. A maior parte do magnésio se encontra nos nossos ossos, e outra parte importante, nos tecidos moles. O magnésio possui muitos benefícios para nossa saúde e é isto que explicaremos a seguir no nosso artigo.
O magnésio regula a absorção e assimilação do cálcio, ativa uma enzima necessária para formar ossos novos e ajuda a fixar o cálcio nos mesmos.
O magnésio é também imprescindível para a saúde do coração já que regula o ritmo cardíaco.
É essencial para o funcionamento normal dos sistemas muscular e nervoso. Por um lado, o magnésio contribui para relaxar os músculos e, por outro, é um grande aliado no combate do estresse e do desânimo.
Também ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e a temperatura corporal além de normalizar os níveis de colesterol.
O magnésio ainda participa na produção de energia, na duplicação do DNA e na distribuição de minerais através das membranas celulares.
O magnésio possui estes e muitos outros muitos benefícios, por isso seu consumo é bastante importante. Podemos encontrar magnésio nas verduras de folha verde, no pão e arroz integral, frutos secos, sementes de girassol, abóbora, sésamo ou cacau e sal marinho integral. Do magnésio encontrado nos alimentos só 30-40% é absorvido pelo organismo, por isso o melhor é tomar estes alimentos em seu estado natural e não cozinhá-los muito se queremos tirar proveito de todos os seus benefícios.
Um dos principais benefícios do bicarbonato de sódio é o fato de alcalinizar, isto significa que ajuda a regular e equilibrar o pH do nosso organismo. Deste modo, torna-se muito útil tomar bicarbonato em casos de indigestão e/ou refluxo gástrico, já que acalmará seus sintomas ao neutralizar os ácidos.
Do mesmo modo, também pode ser usado o bicarbonato contra o ácido úrico ou os cálculos renais e biliares, já que conta com propriedades depurativas e evita a retenção de líquidos que desencadeia na acumulação destas substâncias químicas.
Por outro lado, podemos destacar que o bicarbonato de sódio pode atuar como desodorante natural, pelo fato de atuar como desodorizante, isto é, de absorver muito bem os odores. É por isso que inclusive poderemos preparar um ambientador caseiro à base de bicarbonato.
É importante saber também que o bicarbonato é muito apropriado para lavar e proteger os dentes, já que além de matar possíveis bactérias ajuda a conservar o esmalte e branquear a dentadura.
Entre os benefícios do bicarbonato de sódio encontramos também sua utilidade perante picadas de inseto e outras afecções cutâneas. Preparar uma massa à base de bicarbonato e água ajudará a reduzir a coceira causada pela picadura.
O bicarbonato também pode ser usado como esfoliante para rosto e corpo. Deste modo, poderemos esfoliar a pele naturalmente todos os dias e mantê-la mais jovem.
O magnésio regula a absorção e assimilação do cálcio, ativa uma enzima necessária para formar ossos novos e ajuda a fixar o cálcio nos mesmos.
O magnésio é também imprescindível para a saúde do coração já que regula o ritmo cardíaco.
É essencial para o funcionamento normal dos sistemas muscular e nervoso. Por um lado, o magnésio contribui para relaxar os músculos e, por outro, é um grande aliado no combate do estresse e do desânimo.
Também ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e a temperatura corporal além de normalizar os níveis de colesterol.
O magnésio ainda participa na produção de energia, na duplicação do DNA e na distribuição de minerais através das membranas celulares.
O magnésio possui estes e muitos outros muitos benefícios, por isso seu consumo é bastante importante. Podemos encontrar magnésio nas verduras de folha verde, no pão e arroz integral, frutos secos, sementes de girassol, abóbora, sésamo ou cacau e sal marinho integral. Do magnésio encontrado nos alimentos só 30-40% é absorvido pelo organismo, por isso o melhor é tomar estes alimentos em seu estado natural e não cozinhá-los muito se queremos tirar proveito de todos os seus benefícios.
- Benefícios do bicarbonato
Um dos principais benefícios do bicarbonato de sódio é o fato de alcalinizar, isto significa que ajuda a regular e equilibrar o pH do nosso organismo. Deste modo, torna-se muito útil tomar bicarbonato em casos de indigestão e/ou refluxo gástrico, já que acalmará seus sintomas ao neutralizar os ácidos.
Do mesmo modo, também pode ser usado o bicarbonato contra o ácido úrico ou os cálculos renais e biliares, já que conta com propriedades depurativas e evita a retenção de líquidos que desencadeia na acumulação destas substâncias químicas.
Por outro lado, podemos destacar que o bicarbonato de sódio pode atuar como desodorante natural, pelo fato de atuar como desodorizante, isto é, de absorver muito bem os odores. É por isso que inclusive poderemos preparar um ambientador caseiro à base de bicarbonato.
É importante saber também que o bicarbonato é muito apropriado para lavar e proteger os dentes, já que além de matar possíveis bactérias ajuda a conservar o esmalte e branquear a dentadura.
Entre os benefícios do bicarbonato de sódio encontramos também sua utilidade perante picadas de inseto e outras afecções cutâneas. Preparar uma massa à base de bicarbonato e água ajudará a reduzir a coceira causada pela picadura.
O bicarbonato também pode ser usado como esfoliante para rosto e corpo. Deste modo, poderemos esfoliar a pele naturalmente todos os dias e mantê-la mais jovem.
